Bobkový list dle studie z roku 2020 obsahuje látky, jako jsou třísloviny a éterické oleje, které stimulují produkci trávicích enzymů a žaludečních šťáv. Tyto látky pomáhají trávicímu procesu a usnadňují trávení těžkých jídel. Pravidelná konzumace čaje z bobkového listu pomůže při nadýmání, pálení žáhy a dalších trávicích obtížích.
S čím vším pomáhá bobkový list? Prozradí video na YouTube - kanál Bylinkopedie:
Zlepšení spánku
Studie ukázala, že má čaj z bobkového listu sedativní účinky, které uvolňují napětí a stres a připraví tělo na klidný spánek. Obsahuje látky, jako je myrcen a eugenol, které mají uklidňující účinky na nervový systém. Pravidelná konzumace tohoto čaje před spaním pomůže zlepšit kvalitu spánku a snížit riziko nespavosti.
Regulace hladiny cukru
Výzkumy naznačují, že čaj reguluje hladinu cukru v krvi. Obsahuje látky, které zlepšují citlivost na inzulin a udržují stabilní hladinu glukózy v krvi. Pravidelná konzumace tohoto čaje tedy může být prospěšná zejména pro lidi trpící diabetes mellitus nebo prediabetem.
Antioxidační účinky
Čaj je podle výzkumů bohatý na antioxidační látky, jako jsou polyfenoly a flavonoidy, které chrání tělo před škodlivými volnými radikály a posilují imunitní systém. Pravidelná konzumace tohoto čaje snižuje riziko infekcí a chorob a podpoří celkové zdraví.
Podpora kardiovaskulárního zdraví
Díky svým detoxikačním vlastnostem může bobkový list pomoci eliminovat toxiny a škodlivé látky z těla, což podporuje zdraví jater a ledvin. Kromě toho má také protizánětlivé účinky, které chrání srdce a cévy před poškozením.
Jak připravit čaj?
Příprava čaje z bobkového listu je jednoduchá. Stačí přidat pár sušených bobkových listů do hrnce s vroucí vodou a nechat louhovat asi 5 až 10 minut. Poté čaj sceďte a podle chuti můžete přidat med nebo citron. Dejte pozor, přílišné množství bobkového listu může vést k hořké chuti, proto je lepší dodržovat doporučené množství.
Zdroje: www.youtube.com, healthiersteps.com, organicfacts.net