Zápach z úst může být podle studií způsoben různými faktory, včetně nedostatečné ústní hygieny, bakteriálního růstu v ústech, suchosti ústní dutiny, zánětu dásní, nevhodné stravy obsahující silně aromatické potraviny (jako jsou cibule a česnek), konzumace alkoholu, kouření, vedlejších účinků některých léků nebo zdravotních problémů, jako jsou problémy s trávicím traktem nebo infekce horních cest dýchacích. Správná ústní hygiena, vyvážená strava, omezení konzumace alkoholu a kouření a pravidelné návštěvy zubního lékaře mohou pomoci minimalizovat zápach z úst a udržet ústní dutinu zdravou.
Jak zjistit pravou příčinu zápachu z úst, se dozvíte v tomto YouTube videu - kanál Dobrý skus:
Jablka
Jablka jsou jedním z nejzdravějších ovocných zdrojů a jsou plné vitamínů, minerálů a vlákniny, které nejenže prospívají našemu tělu, ale také přinášejí svěží dech. Obsah vlákniny v jablkách pomáhá podle studií čistit zuby a dásně od zbytků jídla, což snižuje riziko tvorby bakterií, jež způsobují zápach z úst. Kromě toho, když kousnete do křupavého jablka, voda v něm obsažená pomáhá hydratovat ústní dutinu a neutralizovat nepříjemné pachy.
Jogurt s probiotiky
Probiotické jogurty jsou známé svými blahodárnými účinky na trávicí systém, ale můžou také dle studií přispět k zlepšení zápachu z úst. Probiotika obsažená v jogurtu pomáhají udržovat rovnováhu mikroflóry v ústech, což snižuje množství škodlivých bakterií, jež mohou vést ke vzniku zápachu.
Zázvor
Zázvor není jen vynikajícím kořením pro vaše jídla, ale má také protizánětlivé vlastnosti, které mohou podle studií pomoci snížit množství bakterií v ústech. Bakterie jsou často hlavní příčinou zápachu z úst, a proto snižování jejich počtu může mít pozitivní vliv na vaší dechovou situaci. Přidání zázvoru do svých pokrmů nebo konzumace čerstvého zázvorového čaje může být účinným způsobem, jak bojovat proti nepříjemnému dechu a zároveň podpořit vaše celkové zdraví.
Citrony
Citrony jsou známé svou vysokou koncentrací vitaminu C a kyseliny citronové, které nejenže posilují imunitní systém, ale také bojují proti škodlivým bakteriím v ústní dutině. Kyselina citronová snižuje dle výzkumů pH v ústech, což vytváří nepříznivé prostředí pro růst bakterií a zabraňuje tvorbě plaku. Stačí jednoduše vymačkat citrón do sklenice vody a každodenně si dopřát osvěžující nápoj, který zároveň podporuje zdraví ústní dutiny.
Petržel
Petržel je nejen vynikající bylinkou pro dochucení jídel, ale také má dezinfekční vlastnosti, které mohou pomoci bojovat proti zápachu z úst. Obsahuje silice, které mají antibakteriální účinky a pomáhají eliminovat škodlivé bakterie v ústech, jež jsou často příčinou nepříjemného dechu. Přidání čerstvé petržele do salátů, omáček nebo smoothie je snadným způsobem, jak si užít výhody této bylinky a zároveň si udržet svěží dech.
Mátové lístky
Mátové lístky jsou známé svou příjemnou vůní a chladivým efektem, které mohou přinést úlevu od zápachu z úst. Obsahují mentol, který má antiseptické vlastnosti a pomáhá zabíjet bakterie v ústní dutině. Kromě toho má mentol chladivý efekt, který poskytuje okamžitou svěžest a čistotu. Žvýkání mátových lístků nebo pití mátového čaje může být jednoduchým způsobem, jak si udržet dech svěží a příjemný po celý den.
Zdroje: www.youtube.com, www.webmd.com, www.health.com, uk.news.yahoo.com