Všechno, ale v malých porcích
Jedním z hlavních principů stravování Francouzek je to, že si vychutnávají všechna jídla, ale v malých porcích. Namísto toho, aby se omezily nebo vynechávaly určité potraviny, si francouzské ženy dopřávají různorodou stravu, která zahrnuje ovoce, zeleninu, ryby, maso, sýry a vína. Klíčem k udržení štíhlosti je však množství – Francouzky si užívají jídlo, ale nejedí příliš mnoho najednou.
Tajemství francouzských žen odhaluje i toto video na YouTube - kanál Frederique Bros:
Každodenní pohyb
Dalším důležitým faktorem je aktivní životní styl. Francouzky mají tendenci chodit pěšky nebo jezdit na kole, místo aby používaly automobil. Tento pohyb je běžnou součástí jejich každodenního života, protože mnoho měst a vesnic ve Francii je navrženo tak, aby bylo pohodlné pro pěší dopravu. To umožňuje Francouzkám spálit kalorie a udržovat svou štíhlost, aniž by musely pravidelně navštěvovat posilovnu nebo vykonávat intenzivní cvičení. A potvrzují to i studie..
Vyvážený přístup k jídlu
Francouzské ženy se často řídí filozofií, že je důležité si užívat jídlo a nevnímat ho jako nepřítele. Místo toho, aby se stresovaly nad každým soustem, si Francouzky vychutnávají svá jídla a vnímají je jako součást společenského a kulturního zážitku. Tento vyvážený přístup k jídlu jim umožňuje udržovat svou váhu bez pocitu obětí nebo zákazů.
Ochutnávání potravin
Dalším klíčem k štíhlosti Francouzek je to, že si rády vychutnávají kvalitní a čerstvé potraviny. Namísto předem balených jídel nebo fast foodu dávají přednost domácím kuchyni a nákupům na trzích, kde si mohou vybrat čerstvé ovoce, zeleninu, maso a ryby. Tímto způsobem mohou kontrolovat kvalitu svých jídel a zajistit si dostatek živin bez nadměrného příjmu kalorií.
Francouzky často jezdí na kole
Pomalé jedení
Pomalé jedení je základním prvkem francouzské stravy, který přináší i dle výzkumů celou řadu zdravotních a psychologických výhod. Tato praxe umožňuje lepší vnímání chuti a textury jídla, podporuje pocit nasycení a spokojenosti, zlepšuje trávení a přispívá k lépe rozpoznatelnému pocitu sytosti, což může vést k udržení zdravé váhy. Navíc pomalé jedení poskytuje příležitost k relaxaci a odpočinku, což může snížit úroveň stresu a napětí a přispět k celkovému duševnímu blahobytu.
Společenská událost
Pro Francouzky je jídlo mnohem víc než jen nutriční potřeba – je to společenská událost, která se často sdílí s rodinou a přáteli. Jídlo je pro ně způsobem spojením s kulturou a tradicí, a proto si ho více váží. Tento přístup k jídlu jim umožňuje udržovat zdravé stravovací návyky a zároveň si užívat radost z jídla a společnosti.
Zdroje: frenchstyle.co, leoncechenal.com, www.youtube.com
