Gua sha je starověká čínská terapie, která se provádí tím, že se speciálním nástrojem tře nebo škrábe povrch kůže. Hlavním cílem této terapie je rozpohybovat energii známou jako qi nebo chi po těle. Praktikována je už po staletí pro zlepšení cirkulace, zvýšení průtoku krve, rozbití zjizvené tkáně či zmírnění chronické bolesti.

Na video od Báry Sedlákové o tom, jak praktikovat večerní gua sha masáž, se podívejte na YouTube:

Zdroj: Youtube

Kde se gua sha provádí

Gua sha se může provádět na různých částech těla, včetně zad, paží, nohou a hýždí, také je populární v oblasti péče o pleť. Při gua sha obličejové masáži se kůže masíruje nástrojem s kulatými hranami, který klouže po povrchu kůže. Olej se používá k tomu, aby nástroj snadno klouzal a nepotrhal ani netahal kůži.

Výhody gua sha terapie

Uvolnění bolesti: Jedním z hlavních využití gua sha na těle je zmírnění bolesti. Studie zveřejněné v magazínu Complementary Therapies in Medicine ukázaly, že gua sha snižuje bolest a zlepšuje pohyblivost u lidí s chronickou bolestí zad a krku.

Zlepšení cirkulace: Mnoho lidí miluje gua sha obličejové masáže kvůli jejich výhodám pro pleť. Gua sha může zvýšit cirkulaci krve, což vede ke snížení otoků, čištění ucpaných pórů a celkovému zlepšení vzhledu pleti. Také velmi výrazně pomůže s regulací vrásek.

Podpora kojení: Gua sha se také používá při léčbě bolestivého zduření prsou během kojení. Masáž gua sha pomáhá zlepšit cirkulaci a odtok lymfy v oblasti prsou, což maminky zcela jistě ocení.

Perimenopauzální symptomy: Gua sha je účinnou metodou pro zmírnění symptomů spojených s perimenopauzou, jako jsou nespavost, nepravidelný cyklus a návaly horka.

Nástroje pro gua sha

Pro provádění gua sha terapie je nezbytný vhodný nástroj. Existují různé nástroje pro tělo i obličej, které jsou vyrobeny z rozdílných materiálů, například z pravých krystalů nebo kamene. Na obličej se doporučují nástroje s kulatými hranami, které lépe kopírují tvář. Výběr materiálu nástroje může ovlivnit jeho cenu, přičemž krystaly a kameny bývají nejdražší.

Technika gua sha na obličej

Pro gua sha obličejovou masáž je důležité používat správnou techniku. Vyzkoušejte tedy následující postup:

Začněte tím, že si důkladně umyjete obličej a ruce. Pak aplikujte obličejový olej na pleť. Ohřejte nástroj a jemně provádějte masáž různých částí obličeje. Držte přitom nástroj pod úhlem a ne příliš pevně, abyste si nepoškodili kůži.

Vedlejší účinky

Gua sha není vhodná pro všechny. Terapie se nedoporučuje lidem, kteří mají problémy s krvácením, užívají léky na ředění krve, trpí žilní trombózou nebo mají vážná kožní onemocnění. Pokud je gua sha prováděna nesprávně, může navíc způsobit modřiny, otoky nebo bolest. Je tedy opravdu důležité dodržovat správnou techniku a vyhnout se přílišnému tlaku na kůži. Pokud máte obavy, konzultujte vše se svým lékařem ještě před zahájením terapie.

Zdroj: www.youtube.com, www.herbavis.cz, www.vichy.cz