Kokosový olej
Kokosový olej je známý svými mnoha zdravotními výhodami a dá se použít i při léčbě hemoroidů. Obsahuje látky s protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi, které podle studie snižují zánět a zmírňují bolest a svědění spojené s hemoroidy. Kokosový olej lze aplikovat přímo na postiženou oblast nebo přidat do koupele, což může poskytnout okamžitou úlevu.
O tom, jak můžete přirozeně potlačit projevy hemoroidů, se dozvíte v tomto YouTube videu - kanál HealthWell Today:
Epsomská sůl
Epsomská sůl obsahuje minerály, které mají protizánětlivé a relaxační účinky, což podle studie zmírňuje a svědění. Pro léčebnou koupel můžete do teplé vody přidat hrst epsomské soli a ponořit se do ní po dobu 15-20 minut. Případně postačí i sedací koupel.
Aloe vera
Aloe vera obsahuje látky s protizánětlivými a chladivými účinky, které podle studie mohou pomoci zmírnit podráždění a svědění spojené s hemoroidy. Kromě toho má také regenerační schopnosti, což znamená, že může pomoci urychlit hojení poškozené kůže. Gel z aloe vera aplikujte přímo na postiženou oblast.
Vilín
Vilín obsahuje taniny a další látky, které mají podle studie adstringentní (stahující) účinky, což znamená, že mohou pomoci stažení tkání a snížení zánětu. Můžete ho používat ve formě masti, krému, koupelí nebo tinktury.
Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou podle výzkumů jednou z nejlepších potravin pro podporu zdravého trávení a zmírnění příznaků hemoroidů. Obsahují rozpustnou vlákninu, která přispívá k pravidelnému stolici a snižuje tlak v pánevní oblasti. Tato vláknina také pomáhá zvyšovat objem stolice a zmírňuje zácpu, což je častým problémem spojeným s hemoroidy. Pravidelná konzumace ovesných vloček může tedy pomoci udržovat střevní pohyb hladký a minimalizovat riziko podráždění hemoroidů.
Rakytník
Rakytník je superpotravina bohatá na vitamín C, vitamín E, betakaroten a další antioxidanty, které mají silné protizánětlivé a hojivé účinky. Díky svým vlastnostem podporuje rakytník podle studií regeneraci poškozených tkání a urychluje hojení ran, což je klíčové při léčbě hemoroidů. Rakytník lze konzumovat jako ovocný džus, přidávat do smoothies nebo ho používat přímo lokálně ve formě oleje.
Epsomská sůl má blahodárné účinky i na stav hemoroidů.
Další tipy pro zmírnění příznaků hemoroidů
Udržujte čistotu postižené oblasti
Používejte měkký toaletní papír nebo jemné vlhčené ubrousky k otření postižené oblasti po každé stolici. Důkladné opláchnutí oblasti vodou a následné osušení jsou rovněž důležité. Při čištění se vyvarujte používání tvrdého nebo drsného papíru, který by mohl podráždit citlivou pokožku a zhoršit příznaky hemoroidů.
Pravidelná fyzická aktivita
Cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole, pomáhá posilovat svaly a zlepšovat krevní oběh v celém těle, včetně pánevní oblasti. Pravidelné cvičení také podporuje pravidelné střevní pohyby a snižuje riziko zácpy, která může zhoršovat příznaky hemoroidů. Doporučuje se cvičit minimálně 30 minut denně, aby se dosáhlo optimálních zdravotních výhod a minimalizovalo riziko hemoroidů.
Vyvarujte se dlouhému sezení nebo stání
Dlouhé sezení nebo stání může zvyšovat tlak v pánevní oblasti a zhoršovat příznaky hemoroidů. Proto je důležité vyvarovat se příliš dlouhému sezení na jednom místě nebo stání bez přerušení. Pokud je to možné, doporučuje se pravidelně vstávat a protahovat se, aby se uvolnily svaly a snížil se tlak v pánevní oblasti. Pokud musíte dlouho sedět, zkuste použít polštář nebo podložku na sedačku, aby se tlak lépe rozložil a minimalizovalo se nepohodlí.
Zdroje: www.youtube.com, www.health.harvard.edu, www.webmd.com
