Laktózová intolerance je stav, při kterém tělo nedokáže efektivně trávit laktózu, což je cukr přítomný v mléčných výrobcích. Tento nedostatek enzymu laktázy v tenkém střevě způsobuje, že laktóza není správně štěpena na jednoduché cukry, které by mohly být absorbovány do krevního oběhu. Nepřítomnost laktázy nebo její nedostatečná produkce vede k různým gastrointestinálním potížím po konzumaci laktózy. Tento stav není závažný ani život ohrožující, ale může značně ovlivnit každodenní život postižených jedinců, a proto je důležité ho správně diagnostikovat a vhodně léčit.

6 signálů, že můžete mít intoleranci laktózy představí toto YouTube video - kanál Business Insider:

Zdroj: Youtube

Příznaky laktózové intolerance

Bolesti břicha

Lidé trpící touto intolerancí často popisují bolesti jako křeče nebo tupé, neustále pulzující nepohodlí lokalizované v břiše. Tyto bolesti mohou podle studií nastoupit krátce po konzumaci potravin obsahujících laktózu a bývají provázeny nadýmáním a pocitem tlaku v břiše. Obtíže s trávením laktózy mohou způsobit i nepříjemné pocity napětí v oblasti břicha, což může negativně ovlivnit běžné denní aktivity jednotlivce.

Říhání

Říhání je podle studií jedním z hlavních symptomů laktózové intolerance, který může být velmi obtěžující a nepohodlný. Projevuje se jako nechtěné vyplavování vzduchu z žaludku ústy, často doprovázené nepříjemným plynulým zvukem. Po konzumaci potravin obsahujících laktózu může nastat rychlé a časté říhání, což může být nejen fyzicky, ale i sociálně problematické.

Nadýmání a plynatost

Studie ukazují, že nadýmání a plynatost jsou typické symptomy laktózové intolerance, které se projevují nadměrnou produkcí plynů ve střevech. Tento stav vede k pocitu nadýmání a nafouknutí břicha, které může být bolestivé a značně nepříjemné. Uvolňování plynů je často nevyhnutelné a může být obtížné kontrolovat, což může vést k sociálním nejistotám a omezení běžných aktivit.

Změny ve stolici

Někteří jedinci mohou po konzumaci laktózy trpět průjmy, což jsou častá a řídká stolice, často doprovázená nepříjemnými pocity nepohodlí a nutkáním na toaletu. Naopak jiní mohou mít sklony k zácpě, což je stav, kdy je stolice suchá a obtížně putuje střevem. Tyto změny ve stolici jsou důsledkem narušení trávení laktózy a mohou ovlivnit každodenní pohodu a kvalitu života postižené osoby.

Únava

Po konzumaci laktózy se někteří lidé mohou cítit výrazně unavení a vyčerpaní. Tento pocit únavy může být důsledkem zvýšeného metabolického stresu, který tělo zažívá při nedostatečném trávení laktózy. Chronická únava může zasahovat do každodenních aktivit a mít vliv na celkovou kvalitu života jednotlivce.

Léčba

Léčba laktózové intolerance se zaměřuje především na minimalizaci symptomatických projevů a zlepšení kvality života postižených jedinců. Klíčovými přístupy jsou dietní úpravy, které zahrnují redukci nebo úplné vynechání laktózy z potravy a hledání alternativních zdrojů vápníku a vitamínu D. Dále se využívají enzymatické přípravky k podpoře trávení laktózy před konzumací potravin obsahujících laktózu. Důležitou roli hrají také probiotika a fermentované mléčné výrobky, které mohou podpořit zdraví střevní mikroflóry a zlepšit toleranci laktózy.

Zdroje: www.youtube.com, my.clevelandclinic.org, www.webmd.com, medlineplus.gov