Nyní se tedy podíváme na to, co Keto 2.0 obnáší a jak se liší od klasické ketogenní diety.

Na video od Shane K2 o rozdílech mezi keto dietou a Keto 2.0 se podívejte na YouTube:

Zdroj: Youtube

Základní ketogenní dieta

Ketogenní dieta je charakterizována nízkým příjmem sacharidů a vysokým příjmem tuků. Tradiční keto strava obvykle zahrnuje příjem tuků tvořící až 70 % denního kalorického příjmu, minimální příjem sacharidů (často méně než 5 % denního kalorického příjmu) a střední příjem bílkovin. Tímto způsobem keto dieta přinutí tělo vstoupit do stavu nazývaného ketóza, což znamená, že začne spalovat tuky jako hlavní zdroj energie.

Ketogenní dieta je také spojována s několika zdravotními výhodami, včetně podpory při hubnutí, zlepšení citlivosti na inzulín a snížení rizika některých onemocnění, jako je diabet typu 2.

Keto 2.0

Keto 2.0, známá také jako nová generace ketogenní diety, přináší několik inovací a změn oproti tradičnímu keto přístupu.

Větší důraz na zeleninu

Jedním z hlavních rozdílů mezi Keto 2.0 a tradiční ketogenní dietou je důraz na zvýšený příjem zeleniny. Tradiční keto dieta může být chudá na vlákninu a vitamíny kvůli omezení konzumace některých druhů zeleniny a ovoce kvůli jejich obsahu sacharidů. Naopak Keto 2.0 zdůrazňuje větší rozmanitost zeleniny, což přispívá k lepšímu zajištění potřebných živin.

Kvalitní tuky

Zatímco tradiční keto dieta může zahrnovat velké množství nasycených tuků, Keto 2.0 klade důraz na kvalitu tuků. To znamená preferenci zdravých tuků, jako jsou tuky z avokáda, olivového oleje a ořechů.

Střední příjem sacharidů

Tradiční ketogenní dieta se vyznačuje extrémně nízkým příjmem sacharidů. Keto 2.0 ale umožňuje trochu více flexibility v tomto ohledu. To může být vhodné pro ty, kteří chtějí dosáhnout stavu ketózy a zároveň udržovat vyvážený příjem živin.

Udržitelnost

Keto 2.0 klade větší důraz na udržitelnost a dlouhodobý přístup k životnímu stylu. Namísto toho, aby byla považována za krátkodobou dietu, Keto 2.0 se snaží o trvalé změny ve stravovacím plánu, které lze udržovat dlouhodobě.

Proč zvolit Keto 2.0

Keto 2.0 může být atraktivní volbou pro ty, kteří chtějí využít výhod ketogenní diety, ale nechtějí se omezovat extrémně nízkým příjmem sacharidů. Tento přístup může být vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout, zlepšit svou stravu a zároveň si udržet dlouhodobě udržitelný způsob stravování.

Nový pohled na dietu

Keto 2.0 přináší nový pohled na ketogenní dietu, který klade důraz na vyvážený příjem živin a dlouhodobou udržitelnost. Přestože může být pro některé lidi atraktivní volbou, je důležité konzultovat její držení s lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste zjistili, zda je pro vás vhodná.

Zdroj: www.youtube.com, www.namaximum.cz, www.herbalus.cz