Kouření je dlouhodobě považováno za jednu z největších hrozeb pro lidské zdraví. Každá cigareta, kterou kuřák zapálí, přináší do jeho těla toxické látky, které postupně poškozují různé orgány, včetně srdce. Mnozí si však nejsou vědomi, že i po ukončení kouření trvá mnoho let, než se srdce plně zotaví. Tento proces však závisí na mnoha faktorech, včetně délky a intenzity kouření.
Jak přestat kouřit, se dozvíte v YouTube videu - kanál DeeThane
Jak kouření ovlivňuje zdraví srdce?
Kouření cigaret má přímý vliv na zdraví kardiovaskulárního systému. Při každém potažení cigarety vdechuje kuřák toxické látky, které se dostávají do krve a ovlivňují cévy, tepny i samotné srdeční svaly. Mezi hlavní účinky podle studie z roku 2020 patří zúžení cév. Nikotin a jiné chemikálie v cigaretovém kouři způsobují, že se cévy stahují a zužují. To následně ztěžuje průtok krve a zvyšuje krevní tlak, čímž se zvyšuje riziko srdečních onemocnění, včetně infarktu myokardu.
Chronické vystavení nikotinu podle studie také způsobuje, že srdce musí pumpovat s větší silou, což má za následek poškození cév a zvýšené riziko srdečních onemocnění v důsledku vysokého krevního tlaku.
Chemikálie z cigaretového kouře ale také urychlují tvorbu plaku na stěnách cév, čímž přispívají ke vzniku aterosklerózy. Tento stav následně ztěžuje správnou funkci cév a zvyšuje riziko mrtvice či infarktu.
Chemikálie z cigaretového kouře ale také urychlují tvorbu plaku na stěnách cév, čímž přispívají ke vzniku aterosklerózy.
Plné zotavení srdce
Naštěstí, když kuřák přestane kouřit, tělo začne s postupným zotavováním. Studie z roku 2015 naznačuje, že tento proces však trvá až 25 let. Mnozí si možná myslí, že stačí několik měsíců nebo let bez cigaret a zdraví srdce se vrátí do normálu. Ve skutečnosti to ale není tak jednoduché.
První změny během několika hodin až měsíců
Ačkoliv je proces zotavování srdce běh na dlouhou trať, už po několika hodinách nebo dnech bez cigaret dochází k určitým pozitivním změnám.
Například po 20 minutách se začne normalizovat krevní tlak a puls. Po 12 hodinách se úroveň oxidu uhelnatého v krvi vrací do normální hodnoty a srdce tak má více kyslíku. Po několika týdnech se zlepší cirkulace krve a srdeční svaly a další orgány dostávají více kyslíku a živin.
Zotavení po několika letech
I když jsou první změny viditelné poměrně rychle, pravé zotavení srdce trvá mnohem déle. Studie uvádí, že během několika let se zlepšuje elasticita cév a snižuje riziko infarktu. Nicméně, některá poškození, která byla způsobena dlouhodobým kouřením, budou i nadále přítomná. Po ukončení kouření se cévy a tepny začínají postupně zlepšovat, ale na úplnou obnovu si člověk ještě pár let počká.
Plné zotavení po 25 letech
Pokud mluvíme o plném zotavení srdce, je to proces, který podle studie trvá až 25 let. I po této dlouhé době však budou bývalí kuřáci stále náchylní k některým srdečním onemocněním, i když riziko bude výrazně nižší než u těch, kteří kouří celý život.
Vše zkrátka závisí na délce kouření, intenzitě závislosti a zdraví člověka před začátkem kouření. Čím dříve kuřák přestane kouřit, tím lépe pro jeho srdce.
Faktory ovlivňující zotavení srdce
Na rychlejší zotavení mají větší šanci mladší lidé, neboť jejich tělo je pružnější a schopnější regenerace. U starších lidí trvá déle, než se srdce vrátí do původního stavu, a v některých případech zůstávají i trvalé následky.
K rychlejšímu zotavení dopomůže zdravý životní styl. Pokud přestanete kouřit, přidejte k tomu také pravidelnou fyzickou aktivitu, zdravou výživu a pokuste se redukovat stres. Tyto faktory pozitivně ovlivňují srdce a cévy, a tím se urychluje také proces jejich obnovy.
Pokud měl kuřák již v minulosti problémy se srdcem, jako je infarkt nebo angina pectoris, zotavení bude pravděpodobně trvat déle. V takových případech je velmi důležité kombinovat ukončení kouření s lékařským dohledem a léčbou.
Zdroje: YouTube.com, webmd.com, heart.org, medicalnewstoday.com
Vytvořeno s pomocí AI
