Křemelina, známá také jako křemičitý oxid, je přírodní hornina tvořená mikroskopickými fosiliemi řas a sinic. Tato jemná práškovitá látka je bohatá na křemík, minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech v těle. Křemelina se často využívá nejen v potravinářském průmyslu, ale i v kosmetice a v medicíně pro své přínosy pro zdraví.
Jaké jsou výhody křemeliny, se dozvíte v YouTube videu - kanál Dr. Eric Berg DC:
Podpora zdraví kostí
Křemík, který je obsažen v křemelině, je důležitým minerálem pro zdraví kostí. Hraje klíčovou roli při tvorbě kolagenu, který je zásadní pro jejich pevnost a pružnost. Studie naznačují, že pravidelný příjem křemíku může vést k vyšší hustotě kostí a snížení rizika osteoporózy a zlomenin. Přidání křemeliny do stravy je tak jednoduchým způsobem, jak podpořit zdraví svých kostí a udržet je silné a odolné.
Detoxikace střev
Křemelina má také pozitivní vliv na trávicí systém. Díky své absorpční schopnosti odstraňuje toxiny a škodlivé látky z trávicího traktu. Přidání křemeliny do stravy podporuje trávení a detoxikaci, což vede k lepšímu zdraví střev a celkovému pocitu pohody. Navíc křemelina napomáhá vyvážit pH trávicího systému, což je prospěšné při prevenci zažívacích potíží.
Podpora hubnutí
Křemelina je rovněž užitečným pomocníkem při procesu hubnutí z několika důvodů. Jednak má schopnost absorbovat toxiny a škodlivé látky z trávicího traktu, což pomáhá detoxikovat tělo a odstraňovat z něj nadbytečné látky, které by mohly bránit v efektivním spalování tuků. Dále křemelina kontroluje chutě k jídlu a stabilizuje hladinu cukru v krvi, což vede k menšímu příjmu kalorií a pocitu sytosti po delší dobu. Navíc zlepšuje trávení, což je klíčové pro efektivní hubnutí, a podporuje metabolismus, což zvyšuje spalování kalorií.
Křemelina je bez chuti i zápachu, můžete ji přimíchat do nápojů i pokrmů.
Zlepšení zdraví pokožky
Křemelina má úžasné vlastnosti, které přinášejí zlepšení zdraví pokožky. Díky své schopnosti absorbovat nadbytečný olej a nečistoty z pokožky čistí póry a zabraňuje tvorbě akné. Kromě toho má jemné exfoliační účinky, které pomáhají odstranit odumřelé buňky a podporují obnovu pokožky. Pravidelné používání kosmetických produktů s obsahem křemeliny zanechává pokožku hebkou, čistou a zářivou.
Posílení vlasů a nehtů
Křemelina obsahuje křemík, který je důležitým minerálem pro zdraví vlasů a nehtů. Křemík hraje klíčovou roli při tvorbě kolagenu, proteinu, který tvoří základní strukturu vlasů a nehtů. Pravidelná konzumace křemeliny posiluje vlasové folikuly a nehtové lůžko, což vede k rychlejšímu růstu vlasů a zlepšení jejich struktury.
Podpora celkového zdraví
Kromě konkrétních přínosů pro hubnutí, pokožku, vlasy a nehty má křemelina také mnoho dalších pozitivních účinků na celkové zdraví. Podporuje imunitní systém, což pomáhá tělu bojovat proti infekcím a nemocem. Má protizánětlivé vlastnosti, které snižují riziko chronických onemocnění spojených se zánětem, jako je artritida nebo srdeční choroby. Výzkumy ukazují, že kromě toho reguluje hladinu cukru v krvi, což je klíčové pro prevenci cukrovky a udržení stabilní energie a nálady.
Jak začlenit křemelinu do stravy?
Existuje mnoho způsobů, jak začlenit křemelinu do každodenní stravy. Jedním z nejoblíbenějších způsobů je přidání křemeliny do smoothie nebo do ovocného jogurtu. Můžete ji také jednoduše smíchat s vodou nebo s džusem a vypít jako osvěžující nápoj. Další možností je přidání křemeliny do pečiva, polévek, omáček či kaší. Křemelina má neutrální chuť, takže se snadno kombinuje s různými potravinami a pokrmy, aniž by ovlivnila jejich chuť.
Zdroje: www.youtube.com, www.webmd.com, healthline.com
