Citrony jsou bohatým zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Mají protizánětlivé účinky a posilují imunitní systém. Také pomáhají tělo detoxikovat a čistí trávicí systém. Celer zase obsahuje mnoho důležitých živin, včetně vlákniny, vitamínů A, K a C a minerálů, jako jsou draslík a vápník. Celer je známý svými diuretickými vlastnostmi a podporou zdravého trávení.
Jak si připravit citronovo-celerovou směs se dozvíte v YouTube videu - kanál Dijeta meseceve mene:
Výhody citronovo-celerové směsi
Když začnete každé ráno pít směs citronu a celeru, po pravidelném užívání nalačno pocítíte několik pozitivních změn na svém těle a zdraví:
Snížení hladiny krevního cukru
Citrony i celer mají schopnost pomoci snižovat hladinu krevního cukru. Celer obsahuje látky, které pomáhají podle studie z roku 2018 regulovat hladinu cukru v krvi, což je zvláště užitečné pro lidi s diabetem nebo cukrovkou typu 2.
Detoxikace těla
Citrony mají detoxikační účinky a podporují čištění trávicího systému. Obsahují vitamín C, který podporuje tvorbu glutationu, důležitého antioxidantu pro detoxikaci těla. Celer obsahuje fytonutrienty, které podporují čištění jater a ledvin. Podle studie z roku 2022 odplavují škodlivé látky a toxiny z těla.
Každé ráno vymačkejte čerstvou citronovou šťávu.
Zlepšení trávení
Vláknina obsažená v celeru podporuje zdravé trávení a pomáhá při problémech s trávicím systémem, jako jsou zácpy. Tato směs také redukuje pálení žáhy.
Posílení imunitního systému
Díky vysokému obsahu vitamínu C v citronech a dalším živinám v celeru posiluje tento nápoj imunitní systém a budete tak odolnější proti nemocem. Pravidelná konzumace snižuje riziko nachlazení a jiných infekcí.
Zlepšení hydratace
Citrony jsou také bohaté na vodu, a proto udržují tělo hydratované, což je klíčové pro celkové zdraví. Dodání vody po probuzení pomáhá obnovit tekutiny, které jste během noci ztratili.
Celer je levná zelenina, bohatá na prospěšné látky.
Jak si směs připravit?
Příprava této zdravé směsi je jednoduchá. Budete potřebovat čerstvý citron, středně velkou bulvu celeru a sklenici vody. Umístěte celer do mixéru a rozmixujte ji na kaši. Poté vymačkejte šťávu z citronu a smíchejte celerovou kaši s citronovou šťávou a přidejte vodu. Dobře promíchejte a vypijte na lačno každé ráno.
Je vhodná pro každého?
Tato směs je obecně zdravá a může přinést řadu výhod pro většinu lidí. Nicméně je vždy důležité brát v úvahu individuální potřeby a možné alergie. Pokud máte nějaké závažné zdravotní problémy nebo jste alergičtí na některé z ingrediencí, měli byste se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Zdroje: www.youtube.com, medicalnewstoday.com, www.livestrong.com
