Zdravé vlasy jsou často vnímány jako odraz celkového zdravotního stavu. Pokud začnou vlasy řídnout nebo se lámat, může to naznačovat nedostatečnou péči o vlasovou pokožku, ale také může být příznakem nějakého závažnějšího zdravotního problému. Ledviny hrají zásadní roli v udržování rovnováhy v těle, od filtrace krve až po regulaci tekutin a minerálů. Pokud jsou ledviny postiženy nějakou chorobou nebo nedostatečnou funkcí, může se to projevit i na kvalitě vlasů.
Nejlepší potraviny pro vaše ledviny. Které to jsou, poradí v tomto YouTube videu - kanál Healthline:
Jak ledviny ovlivňují zdraví vlasů
Ledviny jsou odpovědné za filtrování toxických látek a odpadních produktů z krve a vylučování jich močí. Když ledviny nefungují správně, dochází k hromadění toxinů a odpadních látek v těle, což může podle studií vést k nedostatečné výživě vlasových folikulů. Toxiny se mohou hromadit i v pokožce hlavy, což může podle studií vést k podráždění, svědění nebo vypadávání vlasů. Nedostatek dostatečné hydratace a nevyvážená rovnováha minerálů v těle také mohou přispívat k oslabení vlasů a jejich křehkosti.
Symptomy, které byste neměli ignorovat
Změny v množství a čistotě moči
Změny v množství a čistotě moči jsou často jedním z prvních signálů, které mohou naznačovat problémy s ledvinami. Zdravé ledviny jsou schopné efektivně filtrovat krev a vylučovat odpadní látky formou moči. Pokud jsou však ledviny narušeny, může se to podle studií projevit změnami v charakteru moči. Například pokud je moč náhle tmavší barvy nebo obsahuje nečistoty jako krev, může to signalizovat problémy s filtrací v ledvinách. Naopak časté močení nebo pocit nepříjemného pálení při močení může naznačovat infekci močových cest, která může mít také dopad na zdraví ledvin.
Otoky nohou, kotníků a obličeje
Otoky, zejména na dolní části těla, jako jsou nohy, kotníky a obličej, mohou být známkou toho, že ledviny nejsou schopny účinně odstraňovat přebytečné tekutiny z těla. Tento stav se nazývá edém a často je spojován s poruchami ledvin. Ledviny mají za úkol regulovat rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle. Pokud jsou narušeny, může se to projevit hromaděním tekutin v tkáních, což způsobuje otoky. Otoky mohou být viditelné jako zvýšený objem tkáně, který může být tlakově citlivý a ovlivnit pohyblivost postižených oblastí.
Únava a slabost
Ledviny jsou klíčové pro udržení rovnováhy elektrolytů a produkci hormonů, které podporují tvorbu červených krvinek a metabolismus kostní hmoty. Pokud ledviny nefungují správně, může dojít k porušení těchto procesů, což může vést k únavě a slabosti. Nedostatek kyslíku a živin v buňkách, způsobený narušenou funkcí ledvin, může snižovat celkovou vitalitu a zpomalovat regeneraci těla po fyzické námaze.
Jak předcházet problémům
Základem prevence je pravidelná a vyvážená strava, která minimalizuje příjem soli a nasycených tuků a naopak obsahuje dostatečné množství vlákniny, ovoce a zeleniny, které podporují zdraví ledvin. Důležitou součástí prevence je také dostatečný příjem tekutin, zejména vody, která pomáhá udržovat správnou filtrační funkci ledvin. Pravidelná fyzická aktivita podporuje celkové zdraví a podporuje cirkulaci krve, což je klíčové pro správnou funkci ledvin. Důležitou roli hraje také kontrola hladiny cukru a krevního tlaku, protože vysoké hodnoty mohou negativně ovlivnit zdraví ledvin.
Zdroje: www.youtube.com, www.davita.com, www.vinmec.com, www.mayoclinic.org