Lepší spánek
Jedním z nejznámějších účinků levandulového čaje je jeho schopnost podporovat zdravý a klidný spánek. Levandule má dle studie z roku 2015 přirozené sedativní vlastnosti, které uvolňují tělo a mysl a připraví vás na spánek. Pravidelné pití levandulového čaje před spaním sníží úzkost a napětí, což vede k hlubšímu a regeneračnímu spánku.
Jak si připravit levandulový čaj, se dozvíte v YouTube videu - kanál TriGardening:
Detoxikace těla
Levandule obsahuje podle výzkumu z roku 2022 látky s protizánětlivými vlastnostmi, které odstraňují toxiny a odpadní látky z těla. Pravidelná konzumace tohoto čaje podpoří čištění organismu a zlepší jeho funkci.
Zlepšení trávení
Levandulový čaj má také příznivý vliv na trávení a zažívání, tvrdí studie. Jeho antispasmodické vlastnosti pomáhají uvolňovat svaly trávicího traktu a zmírňovat bolesti břicha spojené s křečemi a nadýmáním.
Redukce úzkosti a stresu
Čaj snižuje úzkost a stres a podporuje duševní pohodu, zejména pijete-li ho pravidelně. Levandule obsahuje látky, které podle výzkumů
působí jako přírodní sedativa, která zklidňují mysl a vyvolávají pocity klidu a pohody.
Levandule nejen nádherně voní, ale má téměř zázračné léčivé účinky.
Zlepšení kognitivních schopností
Studie naznačují, že levandulový čaj může mít pozitivní vliv na kognitivní funkce mozku. Jeho antioxidanty mohou chránit mozkové buňky před poškozením volnými radikály a podporovat zdravou funkci mozku. Pravidelná konzumace tohoto čaje tak zlepší paměť, koncentraci a celkové kognitivní výkony.
Příprava levandulového čaje
Na šálek čaje postačí obvykle 1 až 2 čajové lžičky suchých květů, ale množství můžete upravit podle svých preferencí. Poté vložte květy do šálku nebo konvičky a přiveďte k varu vodu. Nalijte vroucí vodu přes květy a nechte čaj louhovat asi 5-10 minut, aby se uvolnily léčivé látky a aroma levandule. Po louhování čaj sceďte a podávejte čistý levandulový čaj. Pokud máte rádi sladší chuť, můžete přidat trochu medu nebo jiného sladidla.
Jak a kdy pít levandulový čaj?
Pokud jde o frekvenci pití levandulového čaje, doporučuje se pít ho maximálně 2 až 3 krát denně. Ideální čas pro pití levandulového čaje je před spaním, protože jeho relaxační účinky mohou pomoci uvolnit tělo a mysl a připravit vás na klidný spánek. Nicméně levandulový čaj můžete pít i během dne, když potřebujete uklidnit nervy nebo si jen dopřát chvilku odpočinku.
Zdroje: www.youtube.com, www.healthline.com, www.medicinenet.com
