Začněme tím, čím je levandule nejvíce známá: schopnost zlepšit kvalitu spánku. Studie ukazují, že levandule pomáhá snížit stres, což je častá příčina nespavosti. Aromaterapie s levandulovým olejem před spaním vede k hlubšímu a klidnějšímu spánku. Stačí přidat pár kapek do difuzéru nebo nakapat na polštář. 

Levandulový olej si můžete vyrobit i doma podle videa na YouTube - kanál Dana Tothova: 

Zdroj: Youtube

Redukce úzkostí

Levandulový olej neposkytuje jenom výhody pro spánek, ale také pomáhá snižovat úzkosti. Aromaterapie s levandulí má uklidňující účinky na nervový systém a zvyšuje pocit pohody a relaxace. Pokud se cítíte stresovaní nebo nervózní, zkuste si levandulový olej nanést na spánky nebo zapálit levandulovou svíčku. Zklidní vás také aromatická koupel s levandulovou solí.

Migréna a bolesti hlavy

Dalším překvapivým benefitem levandule je podle studie z roku 2012 její schopnost zmírňovat migrény a bolesti hlavy. Levandulový olej uvolňuje svaly na krku a hlavě, což může vést k rychlejší úlevě od bolesti. Stačí smíchat pár kapek levandulového oleje s nějakým nosným olejem, jako je kokosový olej, a nanést ho na spánek nebo spánkové tepny.

Péče o pokožku

Levandulový olej má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti, což ho činí ideálním prostředkem pro léčbu akné a podrážděné pokožky. Stačí aplikovat malé množství oleje na postiženou oblast a sledovat, jak se vaše pokožka zlepšuje. Užitečná je i levandulová voda, která kromě toho, že je velmi osvěžující, může zklidnit místa postižená kopřivkou či po bodnutí hmyzem.

Pro zlepšení nálady

Pokud se cítíte smutní nebo pod tlakem, levandule může být vaším spojencem pro zlepšení nálady. Aromaterapie s levandulí může zvyšuje hladinu serotoninu v mozku, což je hormon spojený s pozitivními emocemi. Prostě si udělejte koupele s levandulovým olejem nebo si vytvořte osobní relaxační prostor s levandulovými svíčkami.

Boj s bolestí svalů

Levandulový olej je také užitečný pro ty, kteří trpí bolestí svalů nebo svalovými křečemi. Naneste levandulový olej na postiženou oblast a jemně masírujte. Olej má uklidňující účinky a uvolňuje napjaté svaly. Přidání několika kapek levandulového oleje do teplé lázně pomůže svalům relaxovat a zmírňuje bolest po fyzické aktivitě.

Zdroje:  www.youtube.com, www.ncbi.nlm.nih.gov, www.nytimes.com