Jedním z faktorů, který může hrát klíčovou roli, je strava. Studie ukazují, že nesprávná strava může negativně ovlivnit naši sexuální touhu a výkonnost. Má vliv na celkové zdraví a hormonální rovnováhu našeho těla. Některé potraviny mohou zvyšovat hladinu hormonů, které jsou spojeny se sexuální touhou, zatímco jiné mohou mít opačný účinek. Kterým potravinám bychom se tedy měli vyvarovat? 

Popcorn z mikrovlnky

Nejde ani tak o samotnou vypukanou kukuřice, spíše o balení, ve kterém je popcorn určený k přípravě v mikrovlnné troubě zabalen. Jedna studie z roku 2009 ukázala, že některá balení popcornu obsahují po stranách perfluorované a polyfluorované látky, jež slouží k tomu, aby se kukuřice na stěny pytlíku nenalepila. Tyto chemikálie prokazatelně snižují počet spermií a mohou u mužů negativně ovlivňovat jejich chuť na sex.

Které potraviny naopak zlepšují sexuální život? Dozvíte se v YouTube videu - kanál Rozum v troubě:

Zdroj: Youtube

Rafinovaný cukr

Rafinovaný cukr je dle studie z roku 2021 jedním z největších nepřátel zdravého libida. Přílišný příjem cukru způsobuje nárůst hladiny inzulínu v krvi, což ovlivňuje hormonální rovnováhu a způsobuje kolísání energie. Navíc vysoký příjem cukru vede k obezitě a vysokému krevnímu tlaku, a to jsou faktory, které mohou snižovat sexuální touhu a funkci. 

Alkohol

Alkohol vás sice může uvolnit, nicméně nadměrný příjem alkoholu má podle studie z roku 2007 negativní vliv na sexuální zdraví. Alkohol může snižovat citlivost a reaktivitu, což může vést k potížím s dosažením orgasmu a snížení sexuálního uspokojení. Navíc alkohol ovlivňuje hormonální rovnováhu a snižuje hladinu testosteronu, což je hormon důležitý pro sexuální touhu u mužů i žen. 

Smažené potraviny

Smažené potraviny, jako jsou hranolky, kuřecí křidélka a smažené plátky masa, jsou často bohaté na nasycené tuky a transmastné kyseliny. Tyto tuky mohou způsobit ucpání cév a snížení průtoku krve, což má podle studie z roku 2021 také vliv na sexuální výkonnost. 

Potraviny s vysokým obsahem soli

Potraviny s vysokým obsahem soli, jako jsou bramborové lupínky, instantní polévky a smažené potraviny mohou zvyšovat krevní tlak, což je faktor, který může snižovat sexuální výkonnost. Doporučuje se omezit příjem slaných potravin a dbát na dostatečný příjem vody.

Potraviny obsahující syntetické hormony

Jsou to některé druhy masa a mléčných výrobků, mohou ovlivnit hormonální rovnováhu v těle. Tyto hormony mohou mít negativní vliv na sexuální funkci a mohou způsobit hormonální nerovnováhu. Pokud je to možné, zvolte biologicky pěstované potraviny, které neobsahujích syntetické hormony.

Potraviny obsahující monosodický glutamát (MSG)

Monosodický glutamát je přídavek do potravin, který se často používá pro zvýraznění chuti. Někteří lidé mohou být citliví na MSG a mohou zažívat bolesti hlavy, nevolnost a další nepříjemné příznaky po jeho konzumaci. Tyto příznaky mohou ovlivnit sexuální touhu a výkonnost. Čtěte pozorně etikety a MSG se vyhýbejte.

Potraviny s vysokým obsahem umělých sladidel

Umělá sladidla, která se často používají v nízkokalorických nebo dietních potravinách, mají rovněž negativní vliv na sexuální touhu. Tyto sladidla mohou ovlivnit hormonální rovnováhu a způsobit kolísání hladiny cukru v krvi. Doporučuje se omezit příjem potravin obsahující umělá sladidla a upřednostňovat přirozené sladidla, jako je med nebo javorový sirup.

Rychlé občerstvení

Rychlé občerstvení, jako jsou hamburgery, hranolky a sodovky, jsou často bohaté na nezdravé tuky, cukry a konzervanty. Vyvolávají rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi a následný pokles energie. To má negativní vliv na sexuální touhu a výkonnost. 

Potraviny, které mohou podpořit zdravé libido

Naštěstí existují i potraviny, které mohou podpořit zdravé libido a sexuální výkonnost. Patří sem potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, které pomáhají udržovat hormonální rovnováhu a zlepšují cévní zdraví. Těmito potravinami jsou ovoce a zelenina, ořechy a semínka, ryby, celozrnné produkty a potraviny bohaté na zinek jako hovězí maso, králík, kuřecí maso, semínka a ořechy. 

Zdroje: YouTube, healthline.com, webmd.com