Maca je drobná rostlina patřící do čeledi brukvovitých, která roste v Andách v Peru. Již staletí je maca součástí tradiční peruánské medicíny, kde se využívá pro své předpokládané blahodárné účinky na reprodukční zdraví a celkovou vitalitu. Rostlina je známá svou schopností přizpůsobit se extrémním podmínkám v nadmořských výškách kolem 4000 metrů nad mořem.
Nejlepší potraviny na zlepšení sexuální funkce poradí toto YouTube video - kanál Fakta o zdraví:
Co obsahuje maca
Maca obsahuje dle studií širokou škálu živin, které jsou pro zdraví mužů klíčové. Patří mezi ně vitamíny skupiny B, vitamín C, E a minerály jako vápník, železo a zinek. Důležitými složkami jsou také rostlinné steroly a unikátní látky nazývané macamidy a macaeny, které jsou odpovědné za mnohé z předpokládaných zdravotních benefitů této rostliny, včetně podpory sexuálního zdraví a vitality.
Zlepšení erekce
Maca je často označována jako přírodní afrodiziakum, které může pomoci mužům s erektilní dysfunkcí, což ukazují i studie. Účinné látky obsažené v maca, jako jsou macamidy a macaeny, podporují zvýšený krevní oběh do penisu, což může vést k silnějším a trvanlivějším erekcím. Studie naznačují, že pravidelné užívání maca může významně zlepšit sexuální výkonnost a celkovou sexuální spokojenost.
Podpora kvality spermatu
Další významný benefit spojený s užíváním maca je jeho účinek na kvalitu spermatu. Studie ukazují, že rostlina může podporovat zvýšení počtu spermií, zlepšení jejich pohyblivosti a snížení výskytu abnormálních forem spermií. To může být důležité pro páry, kteří bojují s neplodností nebo chtějí maximalizovat své šance na početí.
Je dostupný ve formě prášku, ale i tablet.
Zvýšení libido
Libido neboli sexuální touha je další oblastí, kde maca vyniká. Tradičně se používá jako přírodní stimulátor sexuálního apetitu a zvýšení libida. Muži, a podle studií i ženy, kteří mají sníženou sexuální touhu nebo trpí nízkým libidem, mohou nalézt v maca účinnou podporu k obnovení jejich sexuálního života a zvýšení jejich celkové sexuální spokojenosti.
Zlepšení celkové vytrvalosti
Maca je ceněna pro svou schopnost podporovat celkovou vytrvalost u mužů. Díky svému bohatému obsahu živin, jako jsou vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro energetický metabolismus, pomáhá maca zvyšovat fyzickou výkonnost a odolnost vůči únavě. Rostlina také obsahuje adaptogeny, které podporují přizpůsobení organismu na stresové situace a pomáhají udržovat vyváženou hladinu energie po dlouhou dobu.
Jak začít s užíváním maca?
Pokud vážně uvažujete o začlenění maca do svého zdravotního režimu, je důležité to konzultovat se svým lékařem, zejména pokud máte existující zdravotní problémy nebo užíváte léky. Většina doporučení se pohybuje kolem dávky 1,5 až 3 gramy maca denně, avšak optimální dávka se může lišit podle individuálních potřeb. Maca je dostupná ve formě prášku, tablet nebo kapslí, což umožňuje jednoduchou integraci do každodenní rutiny. Doporučuje se vybírat kvalitní produkty od důvěryhodných výrobců, aby byla zajištěna účinnost a bezpečnost.
Zdroje: www.youtube.com, www.healthline.com, www.medicalnewstoday.com, www.webmd.com
