Suchý únor je trend, který stále více lidí přijímá jako výzvu pro své tělo a mysl. Zahrnuje zřeknutí se alkoholu po celý únor a je často spojován s různými výzvami a kampaněmi, které zvýrazňují zdravotní a wellness benefity tohoto rozhodnutí. Někteří jedinci si vybírají suchý únor jako reakci na nadměrnou konzumaci alkoholu během svátků, kdy se často pije více než obvykle. Pro jiné to může být výzva zkoušet svou vůli a ukázat, že jsou schopni se na měsíc vzdát alkoholu.

O rizicích konzumace alkoholu se dozvíte v YouTube videu - kanál Margit.TV:

Zdroj: Youtube

Zlepšení spánku

Jedním z prvních pozorovatelných benefitů suchého únoru je zlepšení kvality spánku. I když alkohol působí jako sedativum a usnadňuje usínání, podle studie z roku 2015 negativně ovlivňuje hloubku a kvalitu spánku. S alkoholem v krvi se během noci můžete často budit a snižuje se tak doba strávená v hlubokém spánku.

Když se tedy rozhodnete na měsíc vypustit alkohol, vaše tělo má šanci se pročistit a obnovit normální spánkové vzory. Bude to mít pozitivní dopad na vaši energii a celkovou pohodu během dne.

Zvýšení energie

Dalším pozoruhodným benefitem suchého únoru je zvýšení energie. I když alkohol může na chvíli dodat pocit euforie nebo uvolnění, má často za následek únavu a snížení energie v následujících dnech. To je způsobeno tím, jak alkohol ovlivňuje váš nervový systém a metabolismus.

Bez alkoholu má vaše tělo možnost se regenerovat a obnovit rovnováhu. To vede k nárůstu energie, lepšímu výkonu. koncentraci a větší životní vitalitě.

Úbytek váhy

Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé volí‚suchý únor, je snaha o úbytek váhy. Alkohol má vysoký kalorický obsah a podle studie z roku 2015 je často spojován s přibýváním na váze. Když přestanete pít alkohol, určitě nějaké to kilo shodíte, zejména přebytečnou vodu, která se zadržuje v organismu.

Je však třeba poznamenat, že úbytek váhy v rámci suchého únoru může být výraznější u lidí, kteří předtím konzumovali velké množství alkoholu. Důležité je také dbát na to, aby byl úbytek váhy provázen zdravým stravováním a cvičením.

Zlepšená hydratace

Alkohol je diuretikum, což znamená, že zvyšuje močení a má za následek dehydrataci. Dehydratovaná kůže vypadá unaveně, je suchá a bývá i podrážděná. Když se rozhodnete pro měsíc bez alkoholu, vaše tělo má více šancí na zlepšení hydratace a zdraví pleti.

Dopřejte své kůži dostatek vody a zaznamenáte rozdíl ve svém vzhledu. Hydratovaná pokožka je jasnější, pružnější a zářivější. Pijte hodně vody, do pitného režimu přidejte i bylinkové čaje.

Přidejte pohyb

Pokud se rozhodnete vyzkoušet tento trend, mějte na paměti, že výsledky mohou být individuální a závisí na vašich osobních stravovacích návycích a konzumaci alkoholu. Důležité je také dbát na to, aby byl suchý únor provázen zdravým životním stylem, fyzickou aktivitou a péčí o své tělo.

Zdroje: www.youtube.com, www.stile.it, www.tag43.it