Metabolický syndrom je podle studií skupina rizikových faktorů, které souvisejí s vysokým rizikem vzniku srdečně-cévních chorob, cukrovky typu 2 a dalších zdravotních komplikací. Tento syndrom se obvykle vyskytuje u jedinců s kombinací obezity, vysoké hladiny cukru v krvi, vysokého krevního tlaku a nezdravých hladin cholesterolu. Zásadním faktorem pro diagnostiku metabolického syndromu je obvod pasu, který může naznačit nadměrné hromadění tuku v oblasti břicha, což je spojeno s metabolickými poruchami.
O metabolickém syndromu se dozvíte více v tomto YouTube videu - kanál Česká internistická společnost:
Obvod pasu
Obvod pasu je důležitým a často používaným indikátorem metabolického syndromu. Nadměrné hromadění tuku v oblasti břicha, které se projevuje zvětšeným obvodem pasu, je podle studií spojeno s řadou zdravotních rizik. Tukové buňky v této oblasti nejsou pouze estetickým problémem, ale mají aktivní metabolickou úlohu. Vysoký obsah tuku v břišní oblasti zvyšuje produkci tukových hormonů a látek zvaných adipokiny, které mohou negativně ovlivňovat citlivost na inzulín a zvyšovat zánětlivé procesy v těle. To vše má dopad na vývoj inzulínové rezistence a dalších komponent metabolického syndromu.
Vysoký krevní tlak
Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je podle studií dalším klíčovým faktorem spojeným s metabolickým syndromem. Tlak, který přesahuje normální hodnoty (obvykle nad 130/85 mmHg), zvyšuje zátěž na cévy a srdce, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mozkové příhody a dalších komplikací. Inzulínová rezistence a dyslipidémie (poruchy lipidů) často souvisejí s vysokým krevním tlakem, což tvoří nebezpečnou kombinaci pro kardiovaskulární zdraví.
Obecně špatný životní styl je původem metabolického syndromu.
Vysoká hladina triglyceridů
Metabolický syndrom často zahrnuje poruchy lipidů, jako je vysoká hladina triglyceridů (tuků) a nízká hladina HDL cholesterolu, známého jako "dobrý" cholesterol. Triglyceridy jsou forma tuků, které cirkulují v krvi a mohou být uloženy v tukových buňkách. Vysoké hladiny triglyceridů jsou spojeny s inzulínovou rezistencí a mohou zvyšovat riziko srdečních onemocnění. Naopak nízká hladina HDL cholesterolu, která je spojena s metabolickým syndromem, může znamenat sníženou schopnost odstraňovat cholesterol z krevního oběhu, což dále zvyšuje riziko aterosklerózy a srdečních chorob.
Vysoká hladina cukru v krvi
Vysoká hladina cukru v krvi, známá také jako inzulínová rezistence, je klíčovým znakem metabolického syndromu. Tento stav nastává, kdy tělo postupně ztrácí schopnost efektivně reagovat na inzulín, hormon produkovaný slinivkou břišní, který reguluje hladinu cukru v krvi. Inzulínová rezistence často vede k nadměrné produkci inzulínu v těle, což může dlouhodobě vyvolat cukrovku typu 2. Vysoké hladiny inzulínu mohou také podporovat zvýšenou tvorbu tuku, zejména v oblasti břicha, což dále zhoršuje ostatní faktory spojené s metabolickým syndromem, jako jsou vysoký krevní tlak a poruchy lipidů.
Kdo je ohrožen?
Metabolický syndrom může postihnout široké spektrum jedinců, ale nejvíce jsou ohroženi lidé s obezitou, zejména pokud mají nadměrné množství tuku v oblasti břicha. Další rizikové faktory zahrnují sedavý životní styl, genetické predispozice a stárnutí. Kuřáci, jedinci s vysokou konzumací alkoholu a ti, kteří mají předchozí historii srdečních chorob nebo cukrovky, jsou také ve zvýšeném riziku.
Jaká je prevence?
Prevence metabolického syndromu zahrnuje kombinaci zdravé stravy, pravidelné fyzické aktivity a úpravu životního stylu. Dbejte na vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a nízkotučné bílkoviny, a omezte příjem rafinovaných cukrů a nasycených tuků. Pravidelná cvičení, jako je aerobik a silový trénink, mohou pomoci udržet zdravou váhu, snížit hladinu tuku v oblasti břicha a zlepšit citlivost na inzulín. Důležité je také pravidelné monitorování zdravotního stavu, včetně pravidelných kontrol tlaku, hladiny cukru v krvi a lipidů, aby bylo možné včas odhalit a řídit rizikové faktory spojené s metabolickým syndromem.
Zdroje: www.youtube.com, my.clevelandclinic.org, www.nhs.uk, www.healthline.com
