Metabolismus je komplexní proces, během něhož tělo přeměňuje potravu na energii, kterou potřebuje k fungování. Jedná se o sérii chemických reakcí, které zahrnují rozklad živin na jednodušší sloučeniny a jejich následnou transformaci na energii nebo stavební bloky pro buněčné procesy. Čím rychlejší je metabolismus, tím efektivněji tělo spaluje kalorie a pomáhá udržet zdravou váhu bez výrazného přibírání. Při jeho rychlosti také dochází k vyšší energetické úrovni a pocitu vitality, což zlepšuje celkovou životní kvalitu a výkonnost. Podle studie z roku 2023 je jeho správné fungování klíčové pro regulaci hormonů v těle, což ovlivňuje širokou škálu procesů, včetně spánku, nálady a reprodukčního zdraví.

Jaké koření vám pomůže zrychlit metabolismus, se dozvíte v YouTube videu – kanál NewBeauty Magazine

Zdroj: Youtube

Proč je zrychlení metabolismu důležité u žen nad 50?

S postupujícím věkem dochází u žen k poklesu hladin estrogenů a dalších hormonů, což metabolismus zpomaluje. Zrychlení tohoto procesu pomůže udržet stabilitu hmotnosti a energie. Což je zvláště důležité u starších žen, neboť u nich nárůst hmotnosti zvyšuje riziko řady zdravotních problémů, včetně srdečních chorob a cukrovky. Podle studie z roku 2017 zrychlením metabolismu lze také podpořit zdraví kostní hmoty a snížit tak riziko vzniku osteoporózy a jiných onemocnění kostí.

Které bylinky zrychlují metabolismus?

Guarana

Guarana je rostlina původem z Amazonského pralesa a je známá svými stimulačními vlastnostmi a schopností podporovat metabolismus. Její semena podle studií obsahují vysoké množství kofeinu, který poskytuje přirozenou energii a povzbuzuje tělo k efektivnějšímu spalování kalorií. Díky svému obsahu kofeinu je často přidávána do energetických nápojů a doplňků stravy, které pomáhají zvýšit energii a vytrvalost. Navíc obsahuje i další látky, jako jsou taniny a alkaloidy, které mají antioxidační a protizánětlivé účinky.

Zelený čaj

Zelený čaj je široce konzumován po celém světě. Tento nápoj je dle výzkumu z roku 2013 bohatý na polyfenoly, zejména na epigallokatechin-3galát, což je silný antioxidant známý svými protizánětlivými a protirakovinnými vlastnostmi. Má také termogenní vlastnosti, čímž podporuje rychlejší metabolismus a spalování kalorií. Pravidelná konzumace zeleného čaje byla spojena s řadou zdravotních výhod, včetně snížení rizika vzniku srdečních chorob, snížení hladiny cholesterolu, podpory zdravého trávení a posílení imunitního systému.

Šalvěj

Šalvěj, známá také jako Salvia officinalis, je aromatická bylina s bohatou historií v tradiční medicíně a kulinářství. Tato bylina je oblíbená pro své silné antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které ji činí užitečnou v boji proti infekcím a podporují zdraví dásní a ústní dutiny. Kromě podpory rychlosti metabolismu se také používá k podpoře trávicího systému a snižování nadýmání. Podle studie z roku 2013 konzumace této bylinky navíc pomáhá ke snížení hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu.

Ženšen

Ženšen je jednou z nejznámějších bylin pro podporu metabolismu. Studie říká, že obsahuje látky nazývané ginsenosidy, které zvyšují energetickou úroveň a zlepšují funkci štítné žlázy, což je klíčový orgán pro regulaci metabolismu. Kromě toho je spojován s podporou imunitního systému a zlepšením celkového zdraví. Má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá snižovat riziko srdečních chorob a cukrovky.

Rychlý metabolismus je základ pro úspěšné hubnutí, vitalitu a celkové zdraví. Bylinky, jako je šalvěj, ženšen, zelený čaj či guarana, k tomuto procesu výrazně dopomohou. Nutno ale podotknout, že nelze spoléhat pouze na jejich blahodárné účinky a je potřeba zapojit do svého časového harmonogramu také fyzickou aktivitu a do svého jídelníčku zdravou a vyváženou stravu.

Zdroje: YouTube.com, promopharma.it, medicinenet.com