Antioxidanty proti stárnutí

Jedním z hlavních důvodů, proč je moringa tak ceněná, je její vysoký obsah antioxidantů. Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit naše buňky před oxidativním stresem, což je hlavní příčina procesu stárnutí a poškození buněk. Studie ukazují, že moringa obsahuje silné antioxidanty jako jsou vitamin C, beta-karoten, quercetin a polyfenoly, které společně poskytují ochranu a podporují zdraví pleti.

O účinnosti a vedlejších účinkách prášku z moringy vypráví toto YouTube video - kanál Fakta o zdraví:

Zdroj: Youtube

Podpora metabolismu a hubnutí

Moringa olejodárná má významný vliv na podporu metabolismu a může být užitečná při snižování tělesné hmotnosti. Studie naznačují, že extrakt z moringy může stimulovat termogenezi, což je proces, při kterém tělo spaluje kalorie na produkci tepla. Tento efekt pomáhá zvýšit energetický výdej a zrychlit metabolismus, což může být prospěšné při snaze o redukci váhy. Kromě toho moringa obsahuje vlákninu, která podporuje trávení a udržuje pocit sytosti, což může dále pomoci při kontrole hmotnosti.

Ochrana zdraví kostí a srdce

Díky svému bohatému obsahu minerálů jako je vápník, železo, draslík a vitamin K, moringa podle studií přispívá k ochraně zdraví kostí a srdce. Vápník je klíčový pro pevnost a zdraví kostí, zatímco draslík a železo jsou nezbytné pro normální funkci svalů a krevního oběhu. Vitamin K je důležitý pro správnou koagulaci krve a zdraví cév. Pravidelná konzumace moringy může pomoci snížit riziko osteoporózy a srdečních onemocnění a podpořit celkovou zdravotní kondici.

Zdroj živin a vitamínů

Obsahuje vysoké množství vitaminů A, C, E a K, které jsou známé pro své antioxidanty a ochranné vlastnosti. Tyto vitamíny jsou klíčové pro zdraví očí, pleti, imunitního systému a dalších orgánů. Kromě toho moringa obsahuje esenciální aminokyseliny, minerály a fytonutrienty, které podporují celkovou vitalitu a dobrý stav těla. Integrace moringy do denní stravy může výrazně přispět k zajištění dostatečného přísunu živin a podpořit dlouhodobé zdraví a pohodu.

Boj proti zánětům a podpora imunity

Moringa olejodárná je známá svými silnými protizánětlivými vlastnostmi, které mohou být prospěšné pro celkové zdraví. Obsahuje řadu bioaktivních látek, jako jsou flavonoidy, polyfenoly a isothiocyanáty, které mají schopnost snižovat zánětlivé procesy v těle. Tato schopnost je důležitá nejen při akutních stavech zánětu, ale také při prevenci chronických onemocnění spojených se zánětem, jako jsou například revmatické a autoimunitní choroby. Moringa také podporuje imunitní systém díky svému vysokému obsahu vitaminu C, který posiluje obranyschopnost těla proti infekcím a nemocem.

Jak začít konzumovat moringu?

Pokud se rozhodnete začít využívat moringu ve své stravě, existuje několik jednoduchých způsobů, jak toho dosáhnout. Nejběžnější formou, která je snadno dostupná, je moringa prášek. Tento prášek lze přidávat do různých pokrmů, jako jsou smoothie, džusy, koktejly, nebo dokonce do pečiva a polévek. Doporučená denní dávka se obvykle pohybuje mezi jednou a dvěma čajovými lžičkami. Moringa je také k dispozici ve formě kapslí nebo tablet, což je praktické řešení pro ty, kteří preferují jednoduché dávkování. 

Zdroje: www.youtube.com, www.healthline.com, www.medicalnewstoday.com, www.webmd.com