Pleť žen nad 50 let prochází změnami, které souvisejí s procesem stárnutí. Kůže ztrácí pevnost, elasticitu a hydrataci, což vede ke vzniku jemných linek, vrásek a pigmentových skvrn. Je proto klíčové pečovat o pleť pravidelným a vhodným ošetřením, které pomáhá udržovat její zdraví a krásu. První, na co byste měly myslet, je správné mytí obličeje. Naše babičky věděly, že když do vody přidají nějakou přírodní přísadu, pokožce to prospěje.
Jak si správně mýt obličej, se dozvíte v následujícím YouTube videu - kanál Doctor Eye Health:
Jaké přísady přidávat do vody při mytí obličeje?
Med
Med je přírodní zázrak, který nabízí mnoho výhod pro pleť. Podle výzkumů má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které bojují proti akné, redukují zarudnutí a vyhlazují pokožku. Přidání malého množství medu do vody při mytí obličeje pleť hydratuje, zklidní, dodá ji vitalitu a mladistvý vzhled.
Mátová voda
Mátová voda je osvěžující a tonizující ingredience, která dokonale očistí a osvěží pleť. Obsahuje mentol, který má chladivý efekt a dle studie z roku 2016 pomáhá zužovat póry, čímž redukuje přebytečný olej a odstraňuje nečistoty. Mátovou vodu připravíte snadno. Stačí jen uvařit klasický mátový čaj, nechat jej vychladnout a poté jej s pomocí vatového tampónku aplikovat na pleť. To ji revitalizuje, dodá jí energii a zářivost.
Jablečný ocet
Jablečný ocet je bohatý na kyselinu octovou, která má dle studie z roku 2015 exfoliační účinky a pomáhá vyrovnávat pH hladinu pokožky. Jeho antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti ho činí skvělým pomocníkem při boji proti akné a problematické pleti. Přidání malého množství jablečného octa do vody před mytím obličeje odstraní odumřelé kožní buňky, vyčistí póry a zanechá pleť čistou, jasnou a rovnoměrnou.
Skořice
Skořice je podle studií bohatá na antioxidanty a protizánětlivé látky, které bojují proti volným radikálům a chrání pokožku před stárnutím. Je známá také svými antiseptickými vlastnostmi, které pomáhají léčit akné a problematickou pleť. Použití skořice ve vodě při mytí obličeje detoxikuje pokožku a redukuje zarudnutí, čímž zanechává pleť svěží a čistou.
Skořici využijete i v péči o pleť
Olivový olej
Olivový olej je bohatý na vitamíny, minerály a mastné kyseliny, které poskytují intenzivní hydrataci a výživu. Přidání malého množství olivového oleje do vody při mytí obličeje může pomoci podle výzkumu obnovit lipidovou bariéru pokožky, zjemní a vyživí suchou a dehydratovanou pleť.
Jak správně používat tyto přísady?
Stačí smíchat malé množství vybraného přípravku s vodou a jemně masírovat směsí obličej a krk kruhovými pohyby. Poté opláchněte vodou a osušte pleť jemně ručníkem. Důležitá je trpělivost a používat přísady pravidelně.
Další tipy
Kromě přidávání přírodních ingrediencí do vody při mytí obličeje existuje několik dalších tipů, které mohou pomoci ženám nad 50 let udržovat krásnou a zdravou pleť:
Denní hydratace
Používejte kvalitní hydratační krémy a séra, které obsahují hydratační složky, jako jsou kyselina hyaluronová, glycerin nebo ceramidy. Nanášejte hydratační produkty ráno a večer na čistou pokožku pro zabránění dehydratace a ztráty elasticity.
Ochranný faktor
Sluneční záření je jedním z hlavních faktorů stárnutí pokožky. Používejte každý den ochranný faktor s minimálním faktorem SPF 30. Volte širokospektrální ochranné přípravky, které chrání před UVB i UVA zářením, a nanášejte je pravidelně během dne, i když je zataženo.
Vyvážená strava
Zdravá strava hraje důležitou roli v udržení zdraví pokožky. Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a esenciální mastné kyseliny, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty, ryby a ořechy. Omezte konzumaci cukru, nasycených tuků a procesovaných potravin, které přispívají k zánětům a stárnutí pokožky.
Pravidelný odpočinek a spánek
Snažte se spát minimálně 7-8 hodin denně a vytvořte si pravidelný spánkový režim. Zbavte se stresu a napětí pomocí relaxačních technik, jako je jóga, meditace nebo pravidelná fyzická aktivita.
Omezte alkohol a kouření
Omezte nebo se vyhněte konzumaci alkoholických nápojů a kouření cigaret, které mohou způsobit dehydrataci, záněty a ztrátu elasticity pokožky. Volte raději nealkoholické nápoje a zdravý životní styl, který podporuje zdraví a krásu vaší pokožky.
Zdroje: www.youtube.com, insteading.com, Live Simply
