Oči nejsou jen orgánem zraku, představují také důležitý ukazatel celkového zdraví. Změny v barvě, tvaru a vzhledu očí mohou podle studií naznačovat přítomnost různých zdravotních problémů. Odborníci tvrdí, že pravidelná oční vyšetření mohou nejen odhalit oční choroby, ale také poskytnout informace o celkovém zdravotním stavu pacienta. Například změny v oční sítnici mohou signalizovat problémy s cévním systémem, což může mít důsledky pro kardiovaskulární zdraví.

Co byste měli jíst pro lepší zrak, se dozvíte v tomto YouTube videu - kanál Rozum v troubě:

Zdroj: Youtube

Jaké zdravotní problémy mohou být odhaleny?

Diabetes

Jedním z nejzávažnějších zdravotních problémů, které mohou být rozpoznány pomocí očních vyšetření, je diabetes. Osoby trpící diabetem často zažívají diabetickou retinopatii, což je onemocnění sítnice způsobené vysokou hladinou cukru v krvi. Oční lékaři mohou při vyšetření zjistit poškození cév v sítnici, což může mít za následek zhoršení zraku. Studie ukazují, že příznaky, které naznačují diabetickou retinopatii, zahrnují rozmazané vidění, tmavé skvrny, "mouchy" plovoucí v zorném poli a náhlé ztráty zraku. Pravidelná oční vyšetření jsou klíčová pro včasné odhalení a léčbu tohoto onemocnění, čímž se minimalizuje riziko trvalého poškození zraku.

Vysoký cholesterol

Dalším důležitým indikátorem, který mohou oči prozradit, je vysoký cholesterol. Tento stav se podle studií může projevovat pomocí žlutých skvrn na očních víčkách, známých jako xanthelasma. Tyto skvrny jsou důsledkem ukládání cholesterolu v oblasti kolem očí a mohou signalizovat celkově zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi. Vysoký cholesterol může vést k srdečním onemocněním, a proto je důležité věnovat pozornost těmto příznakům. Pokud si všimnete xanthelasmy, doporučuje se navštívit lékaře, který provede další testy a poskytne doporučení k úpravě stravy a životního stylu.

Z očí poznáte i rakovinu
info

Z očí poznáte i rakovinu

Hypertenze (vysoký krevní tlak)

Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, může mít podle studií vážné následky pro zdraví, včetně poškození očí. Oční lékaři často kontrolují cévy v očích, aby zjistili, zda se nezúžily nebo nezměnily barvu. Pokud jsou cévy v oku zúžené nebo vykazují jiné abnormality, může to naznačovat chronicky vysoký krevní tlak. Tento stav, pokud není kontrolován, může vést k diabetické retinopatii a dalším vážným problémům se zrakem. Monitorování zdraví očí a pravidelná měření krevního tlaku mohou pomoci identifikovat a řešit tyto problémy dříve, než se stanou závažnými.

Autoimunitní onemocnění

Některá autoimunitní onemocnění, jako je lupus nebo revmatoidní artritida, mohou mít také projevy v očích. Tyto stavy mohou způsobit zánět a suchost očí, což může být bolestivé a narušovat každodenní život. Při očním vyšetření mohou lékaři identifikovat známky zánětu, které naznačují přítomnost autoimunitního onemocnění. Příznaky zahrnují zarudnutí, pálení a rozmazané vidění. Včasná diagnóza a léčba těchto onemocnění mohou výrazně zlepšit kvalitu života a snížit riziko závažných komplikací.

Rakovina

Oči mohou také podle studií prozradit přítomnost některých typů rakoviny. Například nádorové bujení, které se rozvíjí v oblasti hlavy a krku, může vyvolat změny ve vzhledu očí nebo víček. Maligní melanom, což je typ rakoviny kůže, se může objevit na oční bulvě nebo v okolí očí. Zvětšené lymfatické uzliny v oblasti krku mohou naznačovat onkologické onemocnění, které je možné odhalit při běžném vyšetření očí. Pokud se v oblasti očí objeví jakékoli neobvyklé změny, je důležité vyhledat odbornou pomoc.

Syndrom suchého oka

Syndrom suchého oka je dalším problémem, který může být spojen s různými zdravotními stavy. Tato porucha se vyskytuje, když oči nedokážou produkovat dostatečné množství slz pro udržení potřebné vlhkosti. Příznaky zahrnují pálení, svědění, rozmazané vidění a pocit cizího tělesa v oku. Syndrom suchého oka může být způsoben faktory jako jsou stárnutí, užívání některých léků nebo expozice suchému vzduchu a větru. Lékaři mohou doporučit různé léčebné metody, včetně umělých slz nebo léků, které zvyšují produkci slz.

Jak se starat o zdraví očí

Pravidelné oční prohlídky

Jedním z nejdůležitějších kroků k udržení zdraví očí je pravidelná oční vyšetření. Tyto prohlídky by měly být součástí vaší běžné zdravotní péče. Doporučuje se, aby dospělí podstoupili oční vyšetření alespoň jednou za dva roky, i pokud nepozorují žádné problémy se zrakem. Oční lékaři mohou identifikovat nejen oční choroby, ale také přítomnost systémových onemocnění, jako je diabetes nebo vysoký cholesterol. Během prohlídky může lékař zkontrolovat stav sítnice, zraku a celkovou funkčnost očí. Včasné odhalení problémů může výrazně snížit riziko ztráty zraku nebo dalších komplikací.

Správná výživa

Strava hraje klíčovou roli v udržení zdraví očí. Potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály pomáhají chránit oči před poškozením. Zvláštní pozornost věnujte potravinám obsahujícím lutein a zeaxanthin, které se nacházejí v zelené listové zelenině, jako je špenát a kapusta. Tyto látky pomáhají chránit sítnici před poškozením způsobeným UV zářením. Omega-3 mastné kyseliny, obsažené například v rybách jako losos nebo tuňák, přispívají k udržení zdravé struktury očí a mohou pomoci předcházet syndromu suchého oka. Nezapomínejte na dostatek vitamínu C, E a zinku, které také hrají důležitou roli v ochraně zraku. Snažte se konzumovat vyváženou stravu, která zahrnuje různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a kvalitních bílkovin.

Ochrana před UV zářením

Dlouhodobé vystavení UV záření může poškodit oči a zvyšovat riziko vzniku katarakty a dalších očních onemocnění. Při pobytu venku noste sluneční brýle s UV ochranou. Ujistěte se, že brýle blokují 100 % UVA a UVB záření. Sluneční brýle by měly být nejen stylové, ale také funkční. Kromě nošení brýlí se doporučuje nosit klobouk s širokým krempou, který poskytuje dodatečnou ochranu před slunečním zářením. Dbejte na ochranu očí i v zimních měsících, kdy sníh může odrážet sluneční záření a zvýšit expozici UV záření.

Zdravý životní styl

Udržování zdravého životního stylu má pozitivní vliv na zdraví očí. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat optimální hladiny cukru a cholesterolu v krvi, což snižuje riziko vzniku očních problémů. Pravidelný pohyb zlepšuje cirkulaci a zajišťuje dostatečné prokrvení očí. Dále se doporučuje dbát na dostatečný spánek, protože kvalitní odpočinek pomáhá regeneraci očí a celkovému zdraví. Zdravé návyky, jako je vyhýbání se kouření a omezení konzumace alkoholu, také přispívají k ochraně očí a zvyšují vaši celkovou pohodu.

Omezení času stráveného před obrazovkou

Dlouhé hodiny strávené před obrazovkou počítače, telefonu nebo televize mohou vést k únavě očí a dalším problémům, jako je syndrom suchého oka. Snažte se dodržovat pravidlo 20-20-20: každých 20 minut se podívejte na něco vzdáleného 20 stop (asi 6 metrů) po dobu 20 sekund. Tento postup pomáhá odpočinout očím a snižuje napětí. Zvažte také použití brýlí eliminujících modré světlo, které pomáhají chránit oči před škodlivým modrým světlem emitovaným digitálními obrazovkami. Ujistěte se, že vaše pracovní prostředí je dobře osvětlené, abyste snížili namáhání očí.

Zdroje: youtube.com, americasbest.com, www.webmd.com, www.nei.nih.gov