Zadržování vody v těle může mít různé příčiny. Častými faktory jsou změny v hormonálních hladinách, nedostatečný příjem tekutin, vysoký příjem soli nebo stres. U některých jedinců dochází k zadržování vody i v důsledku některých onemocnění, jako jsou srdeční nebo ledvinové potíže. Mezi příznaky zadržování vody patří otoky, nafouklé břicho, a dokonce i rychlé přibrání na váze. Je proto potřeba se nadbytečné vody v těle zbavit. V tom pomůžou různé bylinky.
Kromě bylinek pomůže i močopudná zelenina. Která? To se dozvíte v tomto YouTube videu - kanál Aleš Lamka - Fitness:
Kopřiva
Kopřiva je jednou z nejznámějších bylin s odvodňujícími vlastnostmi. Studie ukazují, že obsahuje přírodní diuretika, která podporují vylučování přebytečné vody z těla. Díky vysokému obsahu minerálních látek a vitaminů má kopřiva také pozitivní vliv na zdraví pokožky a celkovou vitalitu. Každodenní pití kopřivového čaje (ne však delší než 14 dní) vede k pocitu lehkosti a zlepšení celkového zdraví. Kopřiva také obsahuje antioxidanty, které chrání buňky před oxidačním stresem.
Petržel
Petržel je další skvělou bylinou na odvodnění. Obsahuje látky, které podle studií stimulují ledviny k většímu vylučování moči. Je bohatá na vitamíny A, C a K, minerální látky jako železo a draslík, které jsou důležité pro správnou funkci těla. Petržel navíc podporuje trávení a má protizánětlivé účinky. Čaj z petržele se doporučuje nejen při odvodnění, ale také pro posílení imunity.
Jalovec
Jalovec je méně známou, avšak velmi účinnou bylinou na odvodnění. Obsahuje silice, které mají podle studií diuretické vlastnosti a pomáhají odplavovat toxiny z těla. Jalovec je také známý svými schopnostmi zlepšovat trávení a podporovat zdraví močových cest. Jeho plody se často používají jako přírodní prostředek proti otokům a zadržování vody. Pravidelný příjem jalovcového čaje přinese úlevu od mnoha zdravotních potíží.
Listová petržel je všestranným pomocníkem při prevenci mnoha onemocnění.
Jak si připravit odvodňující čaj
Příprava čaje z bylin na odvodnění je jednoduchá a rychlá. Pokud máte k dispozici čerstvé bylinky, můžete je použít samostatně nebo v kombinaci. Například smíchejte hrst čerstvých kopřivových listů s čerstvou petrželí a několika plody jalovce. Připravte si vodu a nechte ji přivést k varu. Poté přidejte bylinky a nechte louhovat přibližně 10 minut. Po uplynutí této doby čaj sceďte a můžete podávat teplý nebo studený. Pro osvěžení a zvýšení chuti můžete přidat citron nebo med.
Pokud nemáte čerstvé bylinky, lze použít také sušené varianty, které jsou běžně dostupné v obchodech se zdravou výživou. Pro přípravu čaje stačí použít jednu až dvě čajové lžičky sušených bylin na šálek vody. Nechte louhovat 5 až 7 minut a poté sceďte. Takový čaj si můžete dopřávat každý den, čímž podpoříte proces odvodnění a detoxikaci organismu.
Zdroje: www.youtube.com, www.bbcgoodfood.com, www.webmd.com, www.healthline.com
Vytvořeno s pomocí AI.
