Patní ostruhy, známé také jako osteoartritické ostruhy nebo osteofyty, jsou drobné kostní výrůstky na patě. Podle výzkumů se tyto výrůstky často tvoří v důsledku opakovaného namáhání nebo tlaku na patní kost, což může vést k jejímu poškození. Postižená oblast může být náchylná k zánětům a dalším nepříjemným symptomům, které mohou ovlivnit pohyblivost a kvalitu života jedince.
Fyziotrenér poradí, jak si ulevit od bolesti z důvodu patní ostruhy, v tomto YouTube videu:
Intenzivní bolest
Patní ostruhy se často projevují intenzivní bolestí v oblasti paty, zejména ráno po probuzení nebo po delším odpočinku. Tato bolest může být palčivá, ostrá nebo tupá a často se šíří do okolních oblastí nohy. Někteří lidé s patními ostruhami popisují pocit "kamene" v patě, což je způsobeno tlakem kostních výrůstků na měkké tkáně v této oblasti. Otok a zarudnutí jsou dalšími častými projevy, které naznačují zánět a reakci těla na výrůstky kostí. Při stisku oblasti kolem paty se může objevit bolest a citlivost. Celkově tyto příznaky výrazně omezují pohyb, což zahrnuje chůzi, běh a stání na nohou po delší dobu.
Metody léčby patních ostruh
Protahování a posilování
Protahování a posilování svalů nohou uleví od bolesti spojené s patními ostruhy. Specifické cviky zaměřené na protažení lýtkových svalů, achilovky a plantární fascie pomáhají uvolnit napětí a snížit tlak na patní kost. Zkuste jednoduché protahování, jako je ohnutí prstů na nohou směrem k sobě a od sebe. Posilování svalů lýtek a nohou posílí stabilizaci nohy a sníží zátěž na patní kost.
Studené obklady
Studené obklady jsou jednou z efektivních metod zmírnění zánětu a otoku spojeného s patními ostruhami. Studený obklad aplikovaný na postiženou oblast na patě může okamžitě snížit otok a zmírnit bolest. Doporučuje se aplikovat ledový obklad na postiženou oblast po dobu 15-20 minut několikrát denně. Tato frekvence aplikace pomáhá udržovat nízkou teplotu v postižené oblasti a snižuje zánětlivou reakci v tkáních. Při aplikaci studeného obkladu je důležité používat ochranný obal, aby nedošlo k přímému kontaktu s pokožkou a předešlo se možným omrzlinám nebo poškození kůže.
Podpůrná obuv a vložky
Kvalitní obuv s dostatečnou oporou pro nohy a paty podle studií absorbuje nárazy během chůze a snižuje mechanický tlak na patní kost. Ideální jsou boty s dobře tvarovanou podrážkou a dostatečným polstrováním v oblasti paty. Kromě toho mohou být prospěšné i podpůrné vložky do bot, které pomáhají vyrovnat postavení nohy a rozložit tlak na celou plochu chodidla. Tím se minimalizuje zatížení na konkrétní části nohy, včetně patní kosti, a pomáhá snižovat bolestivé příznaky patních ostruh.
Pomáhá i cvičení s gumičkou.
Lékařská intervence
V některých případech může být nezbytné zvážit lékařskou intervenci. Účinná bývá například terapie rázovou vlnou. Pokud však konzervativní metody léčby nepřinášejí úlevu nebo pokud jsou patní ostruhy vážné a ovlivňují každodenní život, operace může být nezbytná. Lékaři odstraní výrůstky kostí nebo k upraví kostní struktury v patě, což pomůže zmírnit bolest a obnovit normální funkci nohy.
Zdroje: www.youtube.com, my.clevelandclinic.org, www.verywellhealth.com
