Oteklé kotníky a nohy jsou problém, který může postihnout kohokoliv a v jakémkoliv věku. Tento stav je nejen nepohodlný, ale také obtěžující a často znepokojující. Když se objeví otoky, nemusí být vždy jednoduché najít správnou příčinu nebo řešení. Jsou totiž signálem mnoha různých zdravotních problémů, od běžného přetížení po vážnější onemocnění.
Kdy oteklé nohy značí problém se srdcem, se dozvíte v YouTube videu - kanál Davis TV
Zadržování vody
Hlavní příčinou zadržování vody je podle studie z roku 2022 narušení rovnováhy tekutin v těle. Tělo má mechanismy, které regulují, kolik tekutiny je uchováváno v krvi, buňkách a tkáních. Pokud tyto mechanismy nefungují správně, tekutina začíná unikat do okolních tkání, což způsobuje otoky.
Jedním z faktorů přispívajících k zadržování vody patří podle studie sedavý životní styl. Dlouhé hodiny strávené v jedné pozici, ať už při sezení nebo stání, zpomalují průtok krve a lymfy, což vede k hromadění tekutin v dolních končetinách. Nedostatek pohybu totiž omezuje schopnost svalů pumpovat krev zpět do srdce.
Dalším faktorem je podle studie nadměrná konzumace soli. Sůl (nebo sodík) je klíčovým faktorem ovlivňujícím rovnováhu tekutin v těle. Když konzumujete potraviny s vysokým obsahem soli, vaše tělo zadržuje více vody, aby vyvážilo zvýšenou koncentraci sodíku v krvi.
K zadržování vody přispívají podle studie také hormonální změny, například během menstruačního cyklu. Je to způsobeno tím, že hormon estrogen ovlivňuje propustnost cév, což následně vede k zadržování tekutin.
Poruchy oběhového systému
Další častou příčinou oteklých nohou a kotníků jsou podle výzkumu z roku 2012 poruchy oběhového systému. Tento systém zahrnuje srdce, cévy a krevní oběh, které spolupracují na zajištění toho, aby krev a živiny byly efektivně rozváděny po celém těle. Když oběhový systém nefunguje správně, dochází k hromadění tekutin v dolních končetinách, což se projevuje jako otoky.
Poruchy oběhového systému způsobuje například chronická žilní insuficience. Výzkum z roku 2023 uvádí, že chronická žilní insuficience (CVI) je stav, kdy žíly v dolních končetinách nejsou schopny efektivně vracet krev zpět k srdci. Tento problém je způsoben oslabením nebo poškozením žilních chlopní, které normálně brání zpětnému toku krve. Když chlopně selžou, krev se hromadí v žilách, což vede k jejich rozšíření a otokům. CVI je podle výzkumu doprovázena bolestí, těžkostí v nohách a varixy (rozšířenými žilami).
K otokům vede také trombóza neboli tvorba krevních sraženin v žilách. Studie z roku 2024 uvádí, že když se sraženina vytvoří v hlubokých žilách nohou, blokuje normální průtok krve. Trombóza je vážný stav, který vede k vážným komplikacím, jako je plicní embolie, pokud se sraženina uvolní a dostane se do plic.
Srdeční problémy
Příčinou oteklých nohou jsou podle výzkumu z roku 2023 také srdeční problémy. Srdeční selhání a jiné srdeční poruchy narušují efektivní pumpování krve a způsobují, že se krev a tekutiny hromadí v dolních končetinách. Tento stav je známý jako periferní edém a je varovným signálem vážnějších srdečních problémů.
Výzkum uvádí, že srdeční selhání nastává, když srdce není schopno pumpovat krev dostatečně efektivně, aby uspokojilo potřeby těla. To může být důsledkem různých srdečních onemocnění, včetně koronárních arterií, vysokého krevního tlaku, nebo problémů s chlopněmi. Když srdce selhává, krev se začíná hromadit v plicích (plicní edém) a v dolních končetinách (periferní edém).
Mezi srdeční problémy způsobující otoky nohou podle výzkumu patří také kardiomyopatie. Kardiomyopatie je onemocnění srdečního svalu, které způsobuje jeho oslabení. Tento stav ovlivňuje schopnost srdce efektivně pumpovat krev a vede k otokům nohou a kotníků. Kardiomyopatie může být důsledkem genetických faktorů, infekcí nebo dlouhodobého vystavení toxickým látkám.
Příčinou oteklých nohou jsou také srdeční problémy. Srdeční selhání a jiné srdeční poruchy narušují efektivní pumpování krve a způsobují, že se krev a tekutiny hromadí v dolních končetinách.
Onemocnění jater
Oteklé nohy a kotníky podle studie z roku 2022 mohou způsobit také různá onemocnění jater. Játra hrají klíčovou roli v mnoha funkcích těla, včetně metabolismu, detoxikace a regulace hladiny tekutin. Když játra nejsou schopna plnit své funkce efektivně, objevují se problémy jako otoky.
Onemocnění jater, které způsobuje otoky nohou, je podle studie například cirhóza. Cirhóza jater je chronické onemocnění, při kterém dochází k zjizvení jaterní tkáně, což narušuje normální funkci jater. Když játra ztrácejí svou schopnost efektivně fungovat, vede to k hromadění tekutin v těle. Cirhóza způsobuje portální hypertenzi, což je zvýšený tlak v portální žíle, která přivádí krev z břicha do jater. Tento zvýšený tlak způsobuje, že tekutiny se začnou hromadit v břišní dutině (ascites) a v dolních končetinách.
Za otoky podle studie může stát i selhání jater. Jaterní selhání je vážný stav, kdy játra přestávají fungovat a ztrácejí schopnost detoxikovat krev, syntetizovat bílkoviny a regulovat rovnováhu tekutin. V důsledku jaterního selhání dochází k výraznému hromadění tekutin v těle, které se projevuje jako otoky v dolních končetinách a břišní dutině. Pacienti s jaterním selháním zaznamenávají nejen otoky, ale i další příznaky, jako je žloutenka (zežloutnutí pleti a očí), únava a nevolnost.
Jak zmírnit otoky nohou?
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zmírnit otoky, je změna životního stylu. Začněte tím, že budete více aktivní. Pravidelný pohyb pomáhá stimulovat oběh a zabraňuje hromadění tekutin. Velmi prospěšné jsou například krátké procházky, cvičení a stretching.
Důležité je také snížit příjem soli. Sůl zadržuje vodu v těle, tudíž její omezení zmírní problém. Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem sodíku a čtěte etikety na potravinách.
Pokud je to možné, zvedněte nohy nad úroveň srdce. To pomáhá zpětnému proudění krve a tekutin do srdce. Při odpočinku nebo spánku k podložení nohou použijte například polštář. Tento jednoduchý krok přinese úlevu a sníží otoky.
Kdy vyhledat lékaře?
Jak už víme, otoky kotníků a nohou mohou být známkou i závažnějších zdravotních problémů. Pokud se u vás vyskytují další příznaky, jako je dušnost, bolest na hrudi, nebo pokud se otoky nelepší i po zavedení změn v životním stylu, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Lékař vám doporučí další diagnostické testy a léčebné možnosti.
Zdroje: YouTube.com, nhs.uk, medicalnewstoday.com, mayoclinic.org
