Základem krásných vlasů je zdravá strava bohatá na živiny, které podporují růst vlasů a zlepšují jejich stav. Zahrňte do svého jídelníčku potraviny obsahující omega-3 mastné kyseliny, vitamín E, biotin a železo. Mezi potravinami, které tyto živiny obsahují, jsou například ořechy, semena, losos, avokádo, luštěniny, listová zelenina a vejce. Pravidelný příjem těchto potravin poskytne vlasům potřebnou výživu, která je klíčem k jejich zdraví a kráse.

Správnou péči o vlasy se dozvíte ve videu na YouTube - kanál Wishtrend TV:

Zdroj: Youtube

Důležitost hydratace pro vlasy

Stejně jako naše tělo, i naše vlasy potřebují dostatek hydratace. Nedostatek hydratace vede ke křehkým a suchým vlasům, které vypadají jako bez života. Proto je důležité pít dostatek vody každý den a také používat hydratační produkty, jako jsou kondicionéry a masky na vlasy. Tyto produkty pomáhají uzavírat vlhkost uvnitř vlasů a chrání je před vysoušením a poškozením.

Pravidelné stříhání

Pravidelné stříhání vlasů je klíčové pro udržení jejich pevnosti a zdraví. Kadeřník odstraní roztřepené konečky, což předchází jejich dalšímu lámání. Navíc stříhání dle studie z roku 2007 podporuje růst nových, silných vlasů. Vlasy by se měly stříhat každých 6 až 8 týdnů, i když se toto může lišit podle typu vlasů a délky.

Zásady šetrného mytí vlasů

Při mytí vlasů je důležité dodržovat několik zásad, které pomáhají udržet vlasy pevné, zdravé a lesklé. Podle výzkumů zahrnují používání šetrných šamponů bez agresivních chemikálií, jako jsou sulfáty a parabeny. Je také důležité dodržovat správnou teplotu vody – příliš horká voda může vlasy vysušit a poškodit. Po umytí vlasy jemně vysušte ručníkem a vyhněte se drsnému tření, abyste předešli lámání a poškození vlasů.

Péče zevnitř i zvenku

Kromě vnější péče o vlasy je také důležité dbát na jejich zdraví zevnitř. To znamená minimalizovat používání teplých stylingových nástrojů, jako jsou žehličky na vlasy a fény, které mohou vlasy poškozovat. Pokud už je používáte, použijte ochranný termální sprej nebo krém. Navíc je důležité snižovat stres a vést zdravý životní styl, protože stres a nedostatek spánku mohou negativně ovlivnit stav vlasů.

Nové objevy

V poslední době bylo provedeno mnoho výzkumů a objevů v oblasti vlasové péče. Nové technologie a přírodní ingredience jsou neustále zkoumány pro své potenciální výhody pro vlasy. Například extrakt z rostliny zvané saw palmetto byl identifikován jako účinný přírodní lék na podporu růstu vlasů a snížení vypadávání vlasů. Stejně tak byly objeveny nové látky, které pomáhají chránit vlasy před UV zářením a dalšími environmentálními škodlivými vlivy.

Zdroje: YouTube, goodhousekeeping.com, aad.org