Plíseň na nohou, známá také jako onychomykóza, je infekce způsobená houbami. Ty se vyskytují ve vlhkém a teplém prostředí. Když se pak nohy potí a jsou delší dobu uzavřeny v obuvi, vznikají ideální podmínky pro množení hub. I proto se mykóze nohou často přezdívá atletická noha, protože se častěji objevuje u aktivních sportovců. Tato infekce může postihnout nehty na nohou i samotnou pokožku.

Proti plísním na nohou fungují i různé domácí masti. Dozvíte se o nich v YouTube videu - kanál Salvare - Guru Ráďa:

Zdroj: Youtube

Varovné příznaky

Jak poznáte plíseň? Většinou se projeví změnou barvy nehtů, mohou ztmavnout nebo získat bílý povlak, případně se na nich objeví skvrny nebo proužky. Dále může dojít ke změně textury nehtů, které mohou být křehké, lámavé nebo zhoustnout. Kůže okolo nehtů kvůli plísni zrudne nebo svědí a bolí, což indikuje zánět. Mezi další běžné příznaky plísně na nohou patří i nepříjemný zápach a odlupování kůže. 

Dbejte na prevenci

Prevence plísně na nohou je klíčovým krokem k minimalizaci rizika infekce. Zde je několik důležitých tipů, jak se vyhnout plísni na nohou:

Udržujte nohy čisté a suché

Důkladná hygiena je podle studie z roku 2009 zásadní pro prevenci plísně na nohou. Po umytí nohy důkladně osušte mezi prsty, kde se plíseň často skrývá. Používejte také pudry nebo krémy na nohy, které mohou absorbovat vlhkost a udržet nohy suché. Je důležité, aby nohy byly vždy suché, zejména po koupání nebo sportu, kdy se mohou více potit.

Noste vhodnou obuv

Vybírejte obuv, která umožňuje nohám dýchat, a vyhýbejte se příliš těsným botám. Těsné boty mohou vytvářet vlhké a neprodyšné prostředí, které je ideálním místem pro růst plísně. Mějte také na paměti, že nohy se mohou potit více během teplých měsíců, a proto je důležité mít více párů bot a střídat je. Volte materiály, které nepropouštějí vlhkost a umožňují cirkulaci vzduchu.

Vyhněte se cizí obuvi

Používání cizí obuvi, zejména v bazénech, sportovních centrech a veřejných sprchách, zvyšuje riziko infekce. Je lepší nosit vlastní obuv a vyhnout se kontaktu s houbami z jiných zdrojů. Vlhké a teplé prostředí ve veřejných sprchách je ideálním místem pro šíření plísně.

Dezinfikujte nástroje 

Pokud chodíte do salonu na pedikúru nebo manikúru, ujistěte se, že zaměstnanci dezinfikují nástroje na nehty, aby se zabránilo šíření infekce mezi různými klienty. Používání čistých nástrojů je klíčem k prevenci plísně na nohou. Dezinfekce by měla zahrnovat ponoření nástrojů do speciálního dezinfekčního roztoku, který efektivně zabije mikroorganismy, včetně hub. Alkoholové výplachy nebo rychlé dezinfekční postupy nemusí být dostatečně účinné. To samé platí i u například nůžek na nehty, které používáte doma, má-li vaše domácnost více členů a vy s nimi pomůcky na úpravu nehtů sdílíte.

Nenoste vlhké ponožky 

Vlhké ponožky vytváří ideální prostředí pro růst plísně. Vždy noste čisté a suché ponožky a zkontrolujte, zda je vaše obuv suchá. Při sportu nebo v horkém počasí s sebou mějte několik párů ponožek a střídejte je, pokud se potíte. 

Náš tip

Jedlá soda, nebo také bikarbonát sodný, je podle studie z roku 2013 známá svými antiseptickými, antifungálními a antibakteriálními vlastnostmi. Mnoho lidí ji používá jako domácí prostředek k boji proti plísni na nohou. Připravte si proto lázeň na nohy.

Budete potřebovat:

  • 1/2 šálku jedlé sody
  • teplá voda

Postup:

  • V dostatečně velkém lavoru smíchejte 1/2 šálku jedlé sody s teplou vodou.
  • Ponořte postižené nohy do této směsi a nechte působit po dobu 15-20 minut.
  • Po opláchnutí nohy teplou vodou důkladně osušte.

Raději k lékaři

Pokud máte podezření, že jste již infikováni, je důležité konzultovat problémy s lékařem nebo dermatologem pro zahájení léčby a zabránění dalšímu šíření onemocnění. Plíseň na nohou lze léčit, a proto není třeba se bát, pokud se s ní setkáte. Prevence a péče jsou klíčem k zachování zdravých nohou a pokožky.

Zdroje: www.youtube.com, www.mayoclinic.org, www.healthlinkbc.ca