Štítná žláza, malý motýlovitý orgán umístěný v přední části krku, hraje důležitou roli v regulaci metabolismu a produkci hormonů. Mezi nejdůležitější hormony, které štítná žláza produkuje, patří tyroxin (T4) a trijodthyronin (T3). Tyto hormony ovlivňují téměř každou buňku v těle a podílejí se na různých tělesných funkcích, včetně tepelné regulace, spotřebě energie a metabolismu. Když štítná žláza nefunguje správně a produkuje nedostatečné množství hormonů, může to mít vážné dopady na zdraví.

Jak být v zimě v teple? Pomoci může i otužování. Podívejte se na toto video, které vás možná inspiruje (YouTube - kanál Nohy vzhůru):

Zdroj: Youtube

Hypotyreóza

Hypotyreóza, tedy snížená činnost štítné žlázy, může vést k různým symptomům, které ovlivňují kvalitu života. Mezi nejčastější příznaky patří únava, přibývání na váze, suchá pleť, lámavé vlasy a také pocit chladu i při normálních teplotách. Lidé s hypotyreózou mohou mít často pocit, že se neustále chvějí, a mohou trpět zimomřivostí, i když ostatní se cítí kolem nich se cítí dobře. A potvrzují to i studie. Tento stav může být způsoben nedostatkem hormonů, které regulují metabolismus a energetický výdej, což následně ovlivňuje schopnost těla generovat teplo.

Anémie

Anémie je stav charakterizovaný nedostatkem červených krvinek nebo hemoglobinu, což snižuje schopnost krve transportovat kyslík. Lidé trpící anémií podle studií často pociťují únavu, slabost a mohou mít zvýšenou citlivost na chlad. Když je hladina hemoglobinu nízká, tělo se snaží šetřit energii a snižuje prokrvení končetin, což může vyvolat pocit zimy. Anémie může mít různé příčiny, včetně nedostatku železa, vitamínu B12 nebo folátu. Zajištění dostatečného příjmu těchto živin prostřednictvím stravy nebo doplňků může pomoci zlepšit příznaky a zvýšit úroveň energie, což následně přispěje ke stabilizaci tělesné teploty.

Problémy s oběhovým systémem

Problémy s oběhovým systémem mohou výrazně ovlivnit prokrvení těla a vést k pocitům zimy. Když krevní oběh nefunguje optimálně, může dojít k omezení prokrvení končetin, což má za následek pocit chladu, zejména v rukou a nohou. Tento stav může být důsledkem různých faktorů, včetně kardiovaskulárních onemocnění, aterosklerózy nebo periferní arteriální nemoci. Pokud se je vám často chladno a zaznamenáváte i další příznaky, jako je bolest v končetinách nebo změny barvy pleti, je důležité vyhledat lékařskou pomoc pro správnou diagnózu a léčbu.

Diabetes

Diabetes, a zejména diabetická neuropatie, může podle studií také vést k pocitům chladu. U diabetiků může docházet k poškození nervů, což ovlivňuje citlivost v končetinách. Diabetická neuropatie může způsobit, že člověk pociťuje chlad, i když je okolní teplota normální. Tento stav může být spojen s dalšími příznaky, jako jsou brnění, pálení nebo necitlivost v rukou a nohou. Správná kontrola hladiny cukru v krvi a dodržování zdravého životního stylu mohou pomoci zmírnit příznaky a zlepšit celkovou pohodu.

Hypotermie

Hypotermie nastává, když tělo ztrácí více tepla, než je schopno vyprodukovat, což může vést k nebezpečně nízké tělesné teplotě. Tento stav se často vyskytuje při vystavení se chladnému prostředí, ale může se objevit i v teplém prostředí, pokud je člověk dehydratovaný nebo pod vlivem alkoholu. Příznaky hypotermie zahrnují pocit zimy, zmatenost, třes a zpomalené reakce. Pokud je někomu zima i v přiměřeně teplém prostředí, je důležité být obezřetný a vyhodnotit příznaky, protože hypotermie může být život ohrožující.

Psychologické aspekty

Psychologické faktory mohou také hrát roli v pocitech chladu. Stres, úzkost nebo deprese mohou ovlivnit vnímání tělesné teploty. Například lidé trpící úzkostnými poruchami mohou mít zvýšenou citlivost na teplotu, a to může způsobit, že je jim zima i v teplém prostředí. Tělo reaguje na stres tak, že se aktivují mechanismy, které ovlivňují prokrvení a metabolismus, což může vést k pocitu zimy.

Jak se zbavit pocitu chladu?

Pokud se třeste, i když je vám teplo, existuje několik způsobů, jak tento pocit zmírnit. Prvním krokem by mělo být sledování vaší stravy. Zajištění dostatečného příjmu kalorií a živin může pomoci vašemu tělu lépe regulovat teplotu. Potraviny bohaté na železo, jako je červené maso, luštěniny a zelená listová zelenina, mohou pomoci proti anémii. Dále se zaměřte na dostatek vitaminu D, který je důležitý pro zdraví štítné žlázy.

Kromě toho je důležité věnovat pozornost stresu a psychickému zdraví. Pravidelná fyzická aktivita, relaxační techniky, jako je meditace nebo jóga, a dostatek spánku mohou přispět k lepšímu celkovému zdraví. Udržování stabilní emocionální pohody také pozitivně ovlivňuje vnímání teploty.

Zdroje: www.youtube.com, www.healthline.com, Nature Reviews Disease Primers, Better Health Channel