Vsaďte na správnou hydrataci

Jedním z nejdůležitějších kroků při péči o pokožku v zimě je udržovat ji dostatečně hydratovanou. Suchý vzduch a nízká vlhkost mohou rychle vysušit pokožku. Dopřejte jí pravidelnou hydrataci pomocí kvalitního hydratačního krému. Mějte vždy krém po ruce a nanášejte ho zejména po sprchování nebo koupání, kdy je pokožka nejvíce náchylná k dehydrataci.

V zimě by se neměla podceňovat ani péče o rty, které často trpí. Skvělý je například balzám z červené řepy, který si můžete připravit i doma. Jak na to, zjistíte ve videu kanálu Cecil Vig na YouTube:

Zdroj: Youtube

Vlažná sprcha

I když se v zimě může zdát lákavé osprchovat se horkou vodou, mějte na paměti, že horká voda pokožku vysušuje. O tom hovoří i studie z roku 2022. Raději si dopřejte vlažné sprchy a snažte se omezit dobu strávenou ve sprše. Příliš dlouhé sprchování odstraňuje přirozené oleje z pokožky, což způsobuje suchost a svědění.

Žádné horké koupele

Podobně jako s horkými sprchami to platí i pro horkou lázeň. Dlouhé koupele v horké vodě pokožku vysoušejí a zhoršují problémy, jako je svědění a suchost. Pokud rádi relaxujete ve vaně, zkuste přidat do vody hydratační olej nebo ovesné vločky, které podle výzkumu z roku 2012 pomohou udržet pokožku hydratovanou.

Chraňte ruce a rty

Ruce a rty jsou často nejvíce vystaveny nepříznivým podmínkám. Používejte kvalitní balzámy na rty a nezapomínejte na rukavice, když jdete ven. Mrazivý vítr a nízké teploty citlivou pokožku rukou a rtů nadměrně vysoušejí.

Omezte peeling

Pokožka potřebuje v zimě ochranu, a proto je dobré omezit časté peelingy. Tvrdými exfoliačními produkty můžeme pokožku podráždit a poškodit. Místo toho používejte jemné peelingové prostředky a provádějte exfoliaci méně často, například jednou týdně.

Hodně vody

Pitný režim je důležitý nejen v létě, ale i v zimě. Dodatečný přísun vody pomůže udržet pokožku hydratovanou zevnitř. Pijte dostatek vody a vyvarujte se nadměrné konzumaci kofeinu a alkoholu, které pokožku vysušují.

Oblečení chrání pokožku

V zimě noste vhodné oblečení, které chrání vaši pokožku před chladem a větrem. Vlněné šály, čepice a nepromokavé bundy jsou v boji proti nepříznivým podmínkám venku nepostradatelnými pomocníky.

Vyvážená strava

Náš jídelníček hraje také důležitou roli při udržení zdravé pokožky. Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na vitaminy a minerály, jako jsou vitaminy A, C a E, zinek a omega-3 mastné kyseliny. Tyto živiny podporují zdravou pokožku a pomáhají jí lépe odolávat nepříznivým vlivům počasí.

Péče o ruce a nohy

Ruce a nohy jsou často vystaveny největšímu chladu a v zimním období nejvíce trpí. Používejte krémy a masti určené pro tuto citlivou oblast a nezapomínejte na pravidelnou péči o nehty a nehtovou kůžičku.

Zdroje: www.youtube.com, www.everydayhealth.com, panierdessens.com