Rýma je běžné onemocnění postihující dýchací systém, konkrétně nosní dutiny. Je charakterizována zvýšenou produkcí hlenu, ucpaným nosem, kýcháním a někdy i bolestí v obličeji či bolestí hlavy. Přestože je často považována za neškodnou, může výrazně ovlivnit kvalitu života postiženého, zvláště pokud se stává chronickým problémem. Rýma může být způsobena různými faktory včetně virů, bakterií, alergií nebo podráždění z vnějšího prostředí.
Ucpaný nos lze uvolnit i masáží obličeje. Jak na to, zjistíte ve videu kanálu Bylinkový ráj Michaela na YouTube:
Léčba rýmy
Léčba rýmy většinou trvá týden, během kterého se imunitní systém postiženého s onemocněním sám vypořádá a není třeba podávat žádné speciální léky. Přesto se ale celá řada lidí při rýmě vydává do lékárny, aby si zakoupila nosní kapky. Ty totiž nejenže uvolní ucpaný nos, ale také sníží produkci hlenu a uleví i od dalších příznaků rýmy.
Nosní kapky ale nejsou vždy tím nejlepším řešením. Často totiž vysušují sliznici, a dokonce na nich může po určité době užívání vzniknout závislost. Příznaků rýmy se lze ale zbavit i jinými způsoby, než je užívání nosních kapek.
Jak se zbavit rýmy snadno a rychle
Pijte hodně tekutin: Hydratace je klíčem k ředění hlenu, což usnadňuje jeho vylučování. Kromě vody můžete zahrnout i ovocné šťávy a bylinné čaje, ale vyvarujte se nápojům s kofeinem a alkoholu, které mohou organismus dehydrovat.
Horké čaje: Teplé nápoje, jako je čaj, nejenže uvolňují hlen, ale také poskytují úlevu pro podrážděné hrdlo. Některé bylinky, jako je heřmánek, mají protizánětlivé vlastnosti, zatímco jiné, jako je například zázvor, pomáhají zvyšovat imunitu.
Zvlhčovač vzduchu: Používání zvlhčovače, zejména v suchém klimatu nebo v zimních měsících, pomáhá podle studie z roku 2019 udržovat nosní průchody vlhké a snížit produkci hlenu. Důležité je pravidelné čištění zvlhčovače, aby se zabránilo růstu bakterií a plísní.
Horká pára: Horká pára může pomoci uvolnit hlen a zklidnit podrážděné sliznice. Přidání několika kapek esenciálních olejů, jako je levandule nebo eukalyptus, může dále zvýšit léčivé vlastnosti této metody.
Horká pára s esenciálním olejem uvolní dutiny.
Horká sprcha: Ranní nebo večerní horká sprcha může pomoci uvolnit hlen a poskytnout dočasnou úlevu. Pára ze sprchy navíc udržuje dýchací cesty vlhké.
Neti konvička: Tato technika, známá také jako nosní irigace, je tradiční ajurvédskou metodou pro čištění nosních průchodů. Použitím slané vody k vyplachování nosních průchodů můžete odstranit alergeny a podráždění. Dávejte však pozor. Neti konvičku je třeba používat přesně podle návodu od výrobce. Při nesprávném použití totiž může tato konvička příznaky rýmy ještě horšit, vyplývá z americké studie.
Kapky s mořskou vodou: Nosní kapky na bázi slané vody jsou skvělým způsobem, jak vlhčit nosní průchody a usnadnit odstranění hlenu. Jsou přirozenou a jemnou alternativou k léčivým sprejům.
Teplý obklad: Teplý obklad aplikovaný na čelo a nos může pomoci snížit tlak a bolest v dutinách. Teplý obklad také pomáhá zvyšovat krevní oběh v oblasti a urychluje hojení.
Při domácí léčbě rýmy je důležité poslouchat své tělo a dávat mu potřebný odpočinek. Pokud se příznaky zhorší nebo nezmizí během několika dnů, měli byste se poradit s lékařem.
Zdroje: medicalnewstoday.com, insider.com, verywellhealth.com
