Sůl má dle studie z roku 2021 dezinfekční a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci redukovat zánět v nosních dutinách a uvolnit ucpaný nos. Jak tedy sůl nejlépe využít, abychom se co nejdříve zbavili rýmy?

Jak inhalovat mořskou solí se podívejte na YouTube video - kanál u sebe:

Zdroj: Youtube

Sůl jako nosní kapky

Jednou z možností, jak využít sůl při léčbě rýmy, je příprava nosních kapek. Postup je jednoduchý:

  1. Vezměte si čistou a sterilní lahvičku na nosní kapky. Můžete ji zakoupit v lékárně.
  2. Do lahvičky přidejte 1/4 čajové lžičky soli a 1/4 čajové lžičky sody bikarbony
  3. Přidejte asi 240 ml (1 šálek) teplé vařené vody a dobře promíchejte, dokud se sůl a soda nerozpustí.
  4. Tímto roztokem si poté oplachujte nosní dutiny dvakrát denně.

Tento postup pomůže uvolnit ucpaný nos, snížit zánět a odstranit hlen. Pokud máte silnější rýmu, můžete si oplachovací roztok připravit i vícekrát denně.

Parní inhalace se solí

Další možností je využít sůl pro parní inhalace. Postup je následující:

  1. Do hrnce s horkou vodou přidejte 2-3 lžíce soli.
  2. Nakloňte se nad hrnec a zakryjte si hlavu ručníkem, aby se pára nevytrácela.
  3. Inhalujte páru po dobu 10-15 minut.

Tento postup pomůže otevřít nosní průchody, uvolnit hlen a zlepšit dýchání. Je to jednoduchá a přirozená metoda.

Solný obklad

Méně známým způsobem, jak využít sůl při léčbě rýmy, je aplikace teplé soli na čelo a dutiny. Postupujte takto:

  1. Zahřejte sůl v mikrovlnné troubě nebo na pánvi. Ujistěte se, že není příliš horká, aby nedošlo k popálení.
  2. Vložte teplou sůl do čisté látkové taštičky nebo utěrky a položte ji na čelo a dutiny.
  3. Nechte působit asi 10-15 minut.

Tato metoda pomáhá uvolnit nosní průchody, zmírní bolest hlavy spojenou s ucpaným nosem a zlepší dýchání.

Nosní konvička

Nosní konvička, je přístroj používaný pro nosní irrigaci, což je metoda čištění nosních dutin a nosních cest pomocí solného roztoku. Zde je postup, jak využít nosní konvičku pro léčbu rýmy:

Co budete potřebovat:

Nosní konvičku dostupnou v lékárnách.

Sterilní slaný roztok nebo roztok pro nosní irrigaci (k dispozici v lékárnách) nebo připravený solný roztok.

Postup:

Připravte roztok: Nejprve připravte sterilní slaný roztok. Pokud používáte konkrétní produkt pro nosní irrigaci, postupujte podle návodu na balení. Pokud připravujete roztok sami, smíchejte jednu čajovou lžičku soli (nejlépe bez jodu) s litrem teplé vařené vody. Dobře promíchejte, dokud se sůl úplně nerozpustí. Ujistěte se, že roztok je teplý na dotek, nikoliv horký.

Připravte si pracovní prostor: Postavte se nad umyvadlo. Je dobré mít na dosah ruky konvičku s roztokem, utěrku nebo papírové ubrousky.

Nakloňte hlavu a otevřete ústa: Nakloňte hlavu nad umyvadlo, tak aby byla mírně skloněná směrem dopředu. Otevřete ústa a dýchejte ústy.

Vložte nosní konvičku: Vložte hrdlo nosní konvičky do jednoho nosního průchodu tak, aby bylo hermeticky uzavřeno.

Nalijte roztok: Pomalu a pozvolna nalijte slaný roztok z nosní konvičky do nosního průchodu. Roztok by měl vtékat do jednoho nosního průchodu a vytékat z druhého. Dýchejte klidně ústy, abyste zabránili polknutí roztoku. Pokud vám bude zpočátku stékat solný roztok do krku, nic se neděje. Dutiny jsou zatím ucpané.

Vyplachujte oba nosní průchody: Opakujte postup pro druhý nosní průchod.

Vyfoukněte zbytky roztoku: Po vypláchnutí nosních průchodů se nakloňte nad umyvadlo a mírně vyfoukněte nos, aby se odstranily případné zbytky roztoku.

Opakujte podle potřeby: Celý postup můžete opakovat podle potřeby, obvykle jednou až dvakrát denně, nebo podle pokynů lékaře.

Umyjte nosní konvičku: Po použití důkladně opláchněte nosní konvičku čistou vodou a nechte ji usušit na vzduchu. Ujistěte se, že je vždy čistá a sterilní.

Podle studie z roku 2015 má výplach nosním solným roztokem přínos pro zmírnění příznaků akutní infekce horních cest dýchacích.

3 tipy, jak se rychle zbavit rýmy bez chemie:

Horký čaj s medem a citronem

Teplý čaj s medem a citronem může pomoci zvládnout rýmu. Med má protizánětlivé vlastnosti a citron obsahuje vitamin C, který posiluje imunitní systém. Horký čaj s těmito přísadami uvolní ucpaný nos a zmírní podráždění v krku.

Inhalace eukalyptového oleje

Eukalyptový olej má antiseptické vlastnosti, které také uvolňují nosní cesty, zlepšují dýchaní. Inhalace eukalyptovým olejem (například přidáním pár kapek do misky horké vody) může být účinným způsobem, jak zmírnit příznaky rýmy.

Pijte hodně tekutin

Pití dostatečného množství vody a dalších tekutin pomáhá zředit hlen a uvolnit ucpané nosní cesty. Horký čaj, voda s medem a citronem nebo vývar či minerálky z lázeňských pramenů jsou výborné možnosti.

Zdroje: YouTube, nairobientclinic.com, nonsprecare.it