Koření je nejen významná součást našich pokrmů, ale také přináší řadu zdravotních benefitů. Jedním z účinných způsobů, jak využít jejich léčivé vlastnosti, je příprava čaje. S hubnutím, odvodněním a úlevou od nadýmání pomáhá skořice a bobkový list. Většina z nás má toto koření v kuchyni, tak proč ho nevyužít i pro zlepšení zdraví?
O zdravotních benefitech skořice vypráví i toto video na YouTube (kanál TheSeriousfitness):
Úžasná skořice
Skořice je aromatické koření, které se často používá v pečení a vaření, ale má také mnoho léčivých vlastností, které jsou využívány v tradiční medicíně po celém světě. Jednou z hlavních výhod skořice je její schopnost regulovat hladinu cukru v krvi. Tím pomáhá snižovat riziko vzniku cukrovky a udržovat stabilní energetickou hladinu. Podle studie z roku 2020 suplementace skořicí výrazně snižuje tělesnou hmotnost, index tělesné hmotnosti (BMI) a poměr pasu a boků (WHR).
Antioxidační účinky
Skořice má také protizánětlivé vlastnosti a snižuje záněty v těle. To je důležité pro prevenci řady chronických onemocnění, včetně srdečních chorob a rakoviny. Prokázány byly i její antioxidační účinky, které pomáhají bojovat proti poškození buněk způsobeném volnými radikály.
Bobkový list
Bobkový list je dalším kořením, které je běžně používáno při vaření, zejména při přípravě polévek a omáček. Nezapomeňte však, že bobkový list má také mnoho léčivých vlastností. Jednou z jeho klíčových výhod je jeho pozitivní vliv na trávicí systém. Pomáhá stimulovat trávicí enzymy, což usnadňuje trávení potravy a redukuje nadýmání. Má také diuretické účinky, podporuje odvodnění těla a eliminaci škodlivých látek. Je tedy vhodný pro ty, kteří trpí zadržováním vody nebo se snaží zbavit nadbytečných tekutin. Podle studie z roku 2020 se bobkový listy používá k léčbě gastrointestinálních problémů, jako je zhoršené trávení, plynatost, eruktace (říhání) a nadýmání v epigastriu, používá se jako diuretikum a má mnoho analgetických účinků.
Čaj ze skořice a bobkového listu vám zlepší zažívání a podpoří hubnoucí proces.
Čaj ze skořice a bobkového listu
Příprava čaje ze skořice a bobkového listu je snadná. Budete potřebovat:
- 1 lžičku mleté skořice
- 2 bobkové listy
- 1 šálek vody
- Přiveďte šálek vody k varu.
- Přidejte do vroucí vody lžičku mleté skořice a bobkové listy.
- Vařte směs přibližně 5 minut, dokud nezískáte aromatickou a lahodnou chuť.
- Poté směs odstraňte z plotny a nechte ji louhovat dalších 5 minut.
- Čaj sceďte do šálku a můžete si ho vychutnat.
Tento čaj má výraznou chuť a vůni, která osvěží vaše smysly. Můžete ho pít horký, ale také studený, pokud preferujete osvěžující nápoj. Dochutit ho lze medem, mátou nebo plátkem citronu.
Jak čaj pomáhá s hubnutím
Čaj ze skořice a bobkového listu může snížit chutě na sladkosti a předejít přejídání. Tím pádem můžete snadněji udržovat kalorický deficit, což je klíčovým faktorem pro hubnutí. Zlepší se vám trávení, budete se cítit mnohem lépe, zbavíte se nadýmání.
Další zdravotní výhody čaje ze skořice a bobkového listu
Kromě podpory hubnutí má čaj ze skořice a bobkového listu i další pozitivní vlivy na zdraví:
- Podpora zažívacího systému: Bobkový list pomáhá trávicím orgánům lépe zpracovávat potravu a redukovat nadýmání.
- Zlepšení metabolismu: Skořice může podpořit metabolismus a spalování kalorií.
- Regulace hladiny cukru v krvi: Skořice může pomoci udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, což je důležité pro diabetiky.
- Diuretické účinky: Bobkový list pomáhá s odvodněním a eliminací toxických látek z těla.
Omezení a varování
Přestože čaj ze skořice a bobkového listu má mnoho zdravotních benefitů, měli byste ho konzumovat s mírou. Přílišná konzumace skořice může způsobit podráždění žaludku. Pokud máte jakékoliv zdravotní problémy nebo užíváte léky, je vždy nejlepší konzultovat s lékařem před zahrnutím nového nápoje do své stravy.
Čaj ze skořice a bobkového listu je chutný a zdravý nápoj, který může pomoci s hubnutím, odvodněním a ulevit od nadýmání. Je snadno připravitelný a můžete si ho vychutnat kdykoli během dne. Nicméně, pamatujte na to, že klíčem k úspěšnému hubnutí je stále vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita. Čaj může být skvělým doplňkem vašeho zdravého životního stylu.
Zdroje: www.youtube.com, healthshots.com, webmd.com
