Spánková apnoe je porucha spánku, která může mít vážné dopady na celkové zdraví jedince. Během spánku dochází k opakovaným přestávkám v dýchání, což vede k nedostatečnému přívodu kyslíku do mozku a těla. Tato porucha spánku není jen hlasitém chrápání, ale může mít mnohem závažnější důsledky.
Co je spánková apnoe, vysvětlí ve videu na YouTube - kanál Mayo Clinic Health System:
Jak poznat, že trpíte spánkovou apnoí?
Neustálá únava
Jedním z hlavních příznaků spánkové apnoe je podle výzkumů neustálá únava a ospalost během dne, a to i po zdánlivě plném nočním spánku. Tento stav je způsoben nedostatkem kvalitního spánku kvůli opakovaným přestávkám v dýchání během noci. Jakmile se dýchání v důsledku apnoe zastaví, mozek vás donutí k probuzení, abyste se nadechli. K tomu může dojít i stokrát za noc. Tato probuzení obvykle trvají jen několik málo vteřin, a tak si je člověk ráno ani vůbec nemusí pamatovat.
Hlasité chrápání
Spánková apnoe je často podle výzkumů spojována s hlasitým chrápáním a přerušovaným dýcháním během spánku. Pokud váš partner často chrápe anebo jemu vadí vaše chrápání, je rozhodně na místě vyhledat odbornou pomoc.
Noční pocení a neklidný spánek
Nedostatečný odpočinek způsobený spánkovou apnoí může vést k nočnímu pocení a neklidnému spánku. Probouzíte se během noci se zvláštním pocitem vlhkosti na těle a máte potíže s opětovným usínáním? Tento neklidný spánek má negativní dopad na váš celkový stav a kvalitu spánku, což může ovlivnit váš každodenní život a výkon v práci nebo škole.
Časté ranní bolesti hlavy
Jedním z nezaměnitelných příznaků spánkové apnoe jsou časté bolesti hlavy a migrény, které se objevují ráno po probuzení. Nedostatek kyslíku v mozku způsobený opakovanými přestávkami v dýchání během noci vede k rozšíření cév a následné bolesti hlavy. Tyto bolesti mohou být intenzivní a mohou negativně ovlivnit váš den.
Časté ranní bolesti hlavy jsou známkou spánkové apnoe.
Zvýšená podrážděnost
Nedostatečný spánek způsobený spánkovou apnoí mívá negativní dopad na vaši náladu a duševní stabilitu. Zvýšená podrážděnost, náladové výkyvy a problémy s koncentrací se mohou stát běžnými projevy. Tato nepříjemná nálada a snížená schopnost soustředění mohou mít vliv na vaše vztahy, práci a každodenní aktivity.
Léčba spánkové apnoe
Léčba spánkové apnoe zahrnuje řadu metod, včetně změn životního stylu, CPAP terapie, orálních přístrojů a v některých případech i chirurgických zákroků. Důležitou součástí léčby je také pravidelná kontrola a monitorování stavu pacienta. Správná diagnóza a individuálně přizpůsobený léčebný plán jsou klíčové pro účinné zvládání této poruchy spánku a zlepšení kvality života.
Zdroje: www.youtube.com, www.nhlbi.nih.gov, www.webmd.com
