Srdce není jen pumpa, která nás udržuje naživu. Je to centrum našeho cirkulačního systému, které nám dodává kyslík a živiny do každé buňky našeho těla. Jeho nepřetržité pulzování udržuje tělo v chodu, a to od narození až do posledních dnů. Péče o něj by měla být prioritou pro každého z nás. To obnáší zdravý životní styl, který zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu, vyváženou stravu, dostatečný odpočinek a minimalizaci stresu.

Jak bylinky pomáhají našemu srdci, se dozvíte v následujícím YouTube videu – kanál Scope – care:

Zdroj: Youtube

Příroda nám nabízí bohatou paletu bylin, které posilují a chrání naše srdce. Byliny, jako máta, šalvěj, pelyněk nebo majoránka obsahují látky s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, které podporují zdraví cév a snižují riziko srdečních chorob.

Máta

Máta není jen osvěžující bylina, která dodává lahodnou chuť nápojům a pokrmům, ale také přispívá ke zdraví srdce. Její unikátní aroma a chuť jsou doprovázeny řadou zdravotních benefitů, které mají pozitivní vliv na celkové kardiovaskulární zdraví. Máta je dle studie z roku 2021 bohatá na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a polyfenoly. Tyto látky chrání buňky před poškozením volnými radikály, které způsobují oxidační stres a záněty, přispívající k onemocnění srdce. Mátu velmi snadno začleníte do vaší každodenní stravy. Můžete si připravit osvěžující mátový čaj, přidat ji do smoothies, salátů nebo jako koření do různých pokrmů. Je to skvělý způsob, jak dodat svým jídlům nejen lahodnou chuť, ale také zdravotní benefity pro vaše srdce.

Šalvěj

Šalvěj je pro své léčivé vlastnosti používána již od starověku. Obsahuje látky, které podporují zdraví cév a snižují riziko vzniku srdečních chorob. Podle studie z roku 2009 její pravidelná konzumace pomáhá snižovat hladiny cholesterolu v krvi a zlepšuje pružnost cév, což přispívá ke zdravému krevnímu oběhu a snižuje riziko vzniku arteriosklerózy neboli tvrdnutí tepen. Šalvěj můžete přidat do omáček, polévek, pečených jídel nebo ji použít jako koření při přípravě masa. Můžete si také připravit šalvějový čaj, který je nejen lahodný, ale také poskytuje zdravotní benefity pro vaše srdce a celkové zdraví.

Majoránka

Dalším přírodním pokladem je majoránka. Tato aromatická bylina není známá pouze svým lahodným aroma a chuťovými vlastnostmi, ale také obsahuje látky, které mají vliv na naše kardiovaskulární zdraví. Kromě flavonoidů, které jsou silnými antioxidanty, majoránka obsahuje kyselinu rozmarýnovou. Díky této látce je naše srdce chráněné a podle studie z roku 2017 majoránka pomáhá předcházet akutnímu infarktu myokardu.

Pelyněk

Pelyněk, tradiční bylina známá po celá staletí pro své léčivé vlastnosti, má také pozitivní vliv na zdraví srdce. Tato bylina, která je známá svou hořkou chutí a léčivými účinky, je cenným přírodním prostředkem pro podporu cévního systému a snižování rizika srdečních chorob. Mimo jiné obsahuje látky s diuretickými účinky a pomáhá odplavovat přebytečnou tekutinu z těla. Tento proces vede ke snížení krevního tlaku, čímž se snižuje riziko srdečních chorob. Pelyněk můžete začlenit do své stravy různými způsoby. Připravte si pelyňkový čaj, který je,
i přes svou hořkou chuť, osvěžující. Nebo ho použijte jako koření při přípravě jídel a salátů.

Zdravé srdce je klíčové pro celkové fungování našeho těla. Proto bychom neměli zanedbávat péči o něj a věnovat mu patřičnou pozornost. Bylinky, jako je majoránka, šalvěj či pelyněk jsou účinným pomocníkem a zařadit je do našeho jídelníčku je to nejjednodušší, co můžeme pro své srdce udělat. Pamatujte, že zdraví je vždy na prvním místě!

Zdroje: YouTube.com, webmd.com, draxe.com