Studené nohy mohou být mnohem více než jen nepříjemný pocit. Můžou být také indikátorem něčeho vážnějšího, co se v našem těle odehrává. Každý z nás se pravděpodobně alespoň jednou setkal s pocitem chladu ve svých nohách, zvláště v chladnějším počasí. Ale když se tento pocit stane častým nebo obtížným, je to důvod k obavám a měl by se co nejdříve řešit s lékařem.
Jak si poradit s věčně studenými nohami, se dozvíte v YouTube videu – kanál Jan Novák
Nedostatečná cirkulace krve
Nedostatečná cirkulace krve je stav, kdy není krev správně distribuována po celém těle. Normálně krev unáší kyslík a živiny do tkání a orgánů a odvádí odpadní látky, ale pokud je cirkulace narušena, nedostává se dostatečné množství teplé krve do vašich končetin, což způsobuje pocit studených nohou. Nedostatečnou cirkulaci krve způsobuje mnoho faktorů, například různá cévní onemocnění, nedostatek pohybu, kouření či nadměrný stres a úzkosti. Je důležité identifikovat příčinu nedostatečné cirkulace a podniknout kroky ke zlepšení stavu cév a obecného kardiovaskulárního zdraví. To zahrnuje změny životního stylu, léky nebo chirurgické zákroky v závislosti na závažnost situace a diagnóze od lékaře.
Problémy se štítnou žlázou
Podle studie z roku 2019 studené nohy mohou značit také problémy se štítnou žlázou, jako je hypotyreóza. Štítná žláza je malý orgán umístěný v přední části krku, který produkuje hormony ovlivňující téměř všechny aspekty metabolismu. U hypotyreózy štítná žláza tyto hormony produkuje nedostatečně a způsobuje pomalý metabolismus a krevní oběh, což má za následek studené nohy a únavu. Při podezření na jakoukoliv poruchu štítné žlázy je nutná návštěva lékaře. Ten doporučí léčbu, která zahrnuje hormonální substituční terapii, léky nebo jiné léčebné postupy podle závažnosti vašeho stavu.
Studené nohy mohou značit problémy se štítnou žlázou
Raynaudův syndrom
Raynaudův syndrom je porucha krevních cév, která obvykle postihuje prsty na rukou a nohou, ale může ovlivnit i jiné části těla. Podle studie z roku 2016 tato porucha způsobuje, že se cévy příliš zúží a omezují průtok krve do postižené oblasti, což způsobuje studené, bledé nebo modré prsty či nohy.
Raynaudův syndrom může být primární (neznámé příčiny) nebo sekundární, což znamená, že je spojen s jiným zdravotním stavem, jako je lupus, artritida nebo ateroskleróza. Pokud máte podezření, že se u vás vyskytuje tento problém, je důležitá konzultace s lékařem pro jeho diagnózu a vhodnou léčbu. Lékař doporučí vyhýbání se chladu, snížení stresu a v některých případech léky nebo terapie k posílení cév.
Anémie
Studené nohy mohou být také známkou chudokrevnosti. Anémie je stav, při kterém je v těle nedostatečné množství červených krvinek nebo hemoglobinu, což má za následek nedostatek kyslíku přenášeného do tkání. Pokud se u vás objeví známky anémie, navštivte svého lékaře, neboť to může být příznak i jiného onemocnění. Léčba závisí na typu anémie, kterou trpíte.
Jak na studené nohy?
Ať už jsou vaše studené nohy reakcí na chlad či zdravotním problémem, existuje několik způsobů, jak zlepšit cirkulaci krve a snížit tento nepříjemný pocit. Zahrňte do svého harmonogramu pravidelnou fyzickou aktivitu, která cirkulaci krve zlepší v celém těle. Zaměřte se na aerobní cvičení, jako je chůze či jízda na kole. Zkuste teplé obklady nebo lázně, které pomohou uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh. Stačí si namočit nohy do teplé vody s trochou soli či esenciálních olejů. Noste správnou obuv. Zajistěte, aby vaše boty nebyly příliš těsné a měly dostatečnou izolaci. A v neposlední řadě se zaměřte na vaše jídlo. Strava bohatá na vitamíny a minerály, zejména vitamín B a železo, pomáhá podpořit zdravou cirkulaci krve. Zahrňte tedy do své stravy potraviny, jako jsou luštěniny, ořechy, celozrnné produkty a listová zelenina.
Zdroje: YouTube.com, my.clevelandclinic.org, medicalnewstoday.com
