Pití teplé vody na lačný žaludek může být podle studie z roku 2019 prospěšné pro trávení. Teplá voda napomáhá rozpouštět tuky a další látky ve stravě, což usnadňuje jejich trávení a vstřebávání živin do těla. Navíc teplá voda stimuluje peristaltiku střev, což podporuje pravidelnou stolici.
Když pijeme teplou vodu, zvýšíme teplotu žaludečního traktu, a tak zlepšíme jeho činnost. To znamená, že potrava je efektivněji rozkládána a trávena. To je zvláště prospěšné pro lidi trpící trávicími potížemi, jako je pálení žáhy, nadýmání nebo zácpa.
O benefitech pití teplé vody se hovoří i v tomto videu na YouTube (kanál MEDICAL DESTINY):
Nastartování metabolismu
Jiná studie, publikovaná v Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, prokázala, že pití teplé vody může nastartovat metabolismus a zvýšit energetický výdej těla. Tím pádem může napomoci k lepšímu řízení hmotnosti a podpořit hubnutí.
Metabolismus je proces, při kterém tělo spaluje kalorie z potravy na energii. Když je metabolismus rychlejší, spálíte více kalorií i v klidu. To může napomoci kontrole hmotnosti a hubnutí.
Detoxikace těla
Teplá voda dle výzkumu pomáhá tělu odstranit škodlivé látky a toxiny. Studie zveřejněná v Journal of Alternative and Complementary Medicine uvádí, že se při pití teplé vody zvyšuje krevní oběh a aktivují se potní žlázy. Toxiny jsou vylučovány prostřednictvím potu, což má detoxikační účinky na tělo.
Podporuje také činnost ledvin a přispívá k vyplavování odpadních látek z těla. Toxiny, které se hromadí v těle, jsou spojovány s různými zdravotními problémy, a proto je důležité je pravidelně odstraňovat.
Zlepšení krevního oběhu
Teplá voda má pozitivní vliv na krevní oběh. Když pijete teplou vodu, krevní cévy se rozšiřují, což zvyšuje průtok krve. To vede k lepšímu zásobování orgánů kyslíkem a živinami.
Zlepšený krevní oběh má několik výhod. Podporuje zvyšování energetické úrovně, protože tkáně dostávají více kyslíku. Také pomáhá udržovat zdravé srdce a cévy tím, že snižuje tlak a zvyšuje elasticitu cév.
Uvidíte, jak se budete cítit dobře.
Lepší trávení
Studie publikovaná v časopise Journal of Neurogastroenterology and Motility zjistila, že pití teplé vody před jídlem zlepšuje motilitu žaludku a rychlost průchodu potravy trávicím traktem. To může pomoci snížit problémy s trávením, jako je pálení žáhy a nadýmání.
Jak začít s pitím teplé vody?
Pokud chcete začít využívat pozitivní účinky pití teplé vody, není to složité. Stačí si ráno připravit šálek teplé vody a vypít ho na lačný žaludek. Ideální teplota vody by měla být příjemně teplá, ale ne horká, aby nedošlo k popálení sliznice.
Je důležité si uvědomit, že pití teplé vody nenahrazuje vyváženou stravu a zdravý životní styl. Je spíše doplněk, který může přinést další výhody pro vaše zdraví.
Zdroje: www.youtube.com, www.healthline.com, www.medicalnewstoday.com
