Tinnitus, známý také jako pískání v uších, je stav, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Jedná se o vnímání zvuků, jako je pískání, hučení nebo bzučení, aniž by tyto zvuky skutečně existovaly ve vnějším prostředí. Tinnitus může být krátkodobý nebo trvalý, mírný či intenzivní a má různé příčiny.
Jak zní tinnitus, si můžete poslechnout v následujícím YouTube videu – kanál Sound Relief Tinnitus & Hearing Center
Příčiny vzniku
Tinnitus je komplexní stav, jehož příčiny mohou být různorodé a často interagují s více faktory. Jedním z hlavních rizikových faktorů pro jeho vznik je podle studie z roku 2023 nadměrné vystavování hluku. Pracovní prostředí s vysokou úrovní hluku, jako je například stavba nebo továrna, poškozuje sluchové buňky v uchu a způsobuje tinnitus. Stejně tak dlouhodobá expozice hlasité hudbě nebo používání sluchátek na vysokou hlasitost má negativní dopad na sluch a způsobuje vnímání nepříjemných zvuků.
Studie uvádí, že v rozvoji tinnitu či v jeho zhoršení hrají důležitou roli také psychické faktory, jako je stres či úzkosti. Stres podle studie zvyšuje napětí v těle a zhoršuje cirkulaci krve, což také ovlivňuje stav sluchových orgánů. Vedle toho lidé trpící úzkostmi mohou být k tinnitu více vnímaví a mohou mít potíže s jeho zvládáním.
Dalším faktorem jsou podle studie změny v krevním tlaku. Vysoký krevní tlak způsobuje poruchy průtoku krve v uších a vede k tinnitu. Na druhé straně nízký krevní tlak průtok krve do sluchových orgánů snižuje, a tím tinnitus zhoršuje.
Léčba tinnitu
Léčba tinnitu je často individuální a závisí na příčině a závažnosti příznaků. Existuje řada přístupů a metod, které pomáhají zmírnit jeho symptomy a zlepšit kvalitu života postižených jedinců. Jedním z nejdůležitějších aspektů léčby tinnitu je podle studie z roku 2023 úprava životního stylu. Snížení expozice hluku je klíčové pro minimalizaci rizika dalšího poškození sluchu a jeho zhoršení. Používání ochranných sluchátek při práci v hlučném prostředí nebo při hraní hlasité hudby je pro ochranu sluchu nezbytné.
Ke snížení příznaků tinnitu také přispívá snížení stresu a úzkosti, pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava, což nám potvrzuje studie z roku 2019.
Pro pacienty s tímto nepříjemným problémem je také často doporučována terapie zvukem. Tato terapie podle výzkumu z roku 2018 spočívá v poskytnutí pozadí s mírným zvukem, jako je bílý šum či hudba, která pomáhá překrýt vnímané zvuky tinnitu. Cílem této terapie je snížit jeho vnímání a zmírnit jeho nepříjemné příznaky. Je prováděna pomocí speciálních zařízení nebo prostřednictvím aplikací pro mobilní telefony.
Pro pacienty s tinnitem je také často doporučována terapie zvukem. Tato terapie spočívá v poskytnutí pozadí s mírným zvukem, jako je bílý šum či hudba, která pomáhá překrýt vnímané zvuky tinnitu.
V některých případech jsou předepisovány léky. Mezi nejčastěji předepisované léky patří sedativa, která pomáhají uklidnit nervový systém a snížit stres. Také se předepisují antidepresiva, která pomohou zmírnit úzkost a depresi s tímto onemocněním spojené. Nicméně je důležité si uvědomit, že ne všechny léky jsou účinné pro každého pacienta a léčba by měla být individualizována podle potřeb každého jednotlivce.
Důležitá je prevence
Pro prevenci tinnitu je klíčová ochrana sluchu. To zahrnuje používání ochranných sluchátek ve všech situacích, kde je vystavení hlasitému hluku nevyhnutelné, jako například při koncertech, na stavbách nebo při používání silných elektrických nástrojů. Ochranná sluchátka pomáhají snižovat úroveň hluku, kterému jsou uši vystaveny, a chrání tak sluchový systém před poškozením.
Na zdraví sluchu má negativní dopad také stres. Proto je důležité aktivně pracovat na jeho zvládání a udržování duševní pohody. Pravidelné cvičení, meditace, jóga nebo jiné relaxační techniky podle výzkumu z roku 2011 pomohou snížit hladinu stresu a zlepšit tak celkové zdraví a pohodu.
Důležitou roli v prevenci tinnitu také hraje zdravá strava a životní styl. Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, jako je vitamín C, zinek a hořčík, které podle studie z roku 2023 podporují zdraví sluchu. Omezte konzumaci alkoholu a kofeinu, které mají negativní vliv na sluchový systém, a vyhněte se kouření, které poškozuje cévy a snižuje průtok krve do uší.
Zdroje: YouTube.com, mayoclinic.org, my.clevelandclinic.org
