Existuje mnoho faktorů, které vedou k tomu, že vaše větry začnou páchnout nepříjemně. Jedním z hlavních faktorů je strava. Pokud máte třeba vysoký příjem vlákniny, stává se, že vaše větry budou silně zapáchat. Podle studie z roku 2020 je vláknina sice zdravá pro trávicí systém, ale její přehnaný příjem může vést k nadměrné produkci plynů.

Jak správně pečovat o střevní mikrobiom poradí Petr Havlíček ve videopříspěvku na YouTube (kanál Rozum v troubě):

Zdroj: Youtube

Možná je to celiakie

Dalším možným důvodem pro nepříjemný zápach větrů může být celiakie. Je to autoimunitní onemocnění, které způsobuje nesnášenlivost lepku, což je bílkovina obsažená v pšenici, ječmeni a žitě. Lidé s celiakií nemohou konzumovat potraviny obsahující lepek, protože to způsobuje vážné trávicí problémy a poškozuje tenké střevo. Mezi tyto problémy patří i nadměrná tvorba plynů a jako důsledek páchnoucí větry. Pokud máte podezření, že by celiakie mohla být příčinou vašich trávicích potíží, měli byste se poradit s lékařem a provést testy na toto onemocnění.

Rakovina tlustého střeva

Může se to zdát neobvyklé, ale i rakovina bývá spojována s páchnoucími větry. Některé druhy rakoviny, zejména ty, které postihují trávicí systém, způsobují změny ve vašem trávicím procesu. Například rakovina tlustého střeva nebo žaludku podněcuje poruchy v trávicím traktu a narušení normálního procesu rozkladu potravy. To může vést k tvorbě plynů s nepříjemným zápachem. Ovšem není třeba se děsit, nepříjemný zápach větrů nemusí vždy znamenat rakovinu, ale může být jedním z mnoha příznaků, které byste neměli ignorovat.

Další možné příčiny

Nepříjemný zápach větrů může také souviset s dalšími faktory, jako jsou stres, nedostatečná hydratace nebo infekce střevního traktu. Stres má negativní vliv na trávicí procesy a vyvolává nadměrnou tvorbu plynů. Podle studie z roku 2011 může nedostatečná hydratace vést k zahušťování stolice a potížím s trávením, což má za následek zapáchající větry. Je důležité brát v úvahu všechny tyto možnosti a případně konzultovat s lékařem, pokud se nepříjemné potíže nezlepší.

Nevhodná kombinace potravin

Nadýmání a nepříjemnou plynatost způsobují i některé kombinace potravin. Kterým je lépe se vyhýbat?

  • Luštěniny a cibule: Luštěniny (například fazole, hrách, čočka) i cibule obsahují složky, které bývají pro některé osoby obtížně stravitelné pro některé osoby.
  • Kysané zelí a pivo: Kysané zelí a pivo obsahují kvasinky, které způsobují nadýmání u lidí s citlivým trávicím systémem.
  • Plnotučné mléko a sýry: Někteří lidé mohou mít problémy s trávením mléčných výrobků, zejména pokud obsahují vysoké množství tuku.
  • Sladkosti a tuky: Kombinace velkého množství sladkostí a tuků, například smažených dezertů, sladkých dortů a moučníků s tučnými krémy vede k těžšímu trávení a nadýmání.
  • Hodně vlákniny a tučných potravin: Konzumace velkého množství vlákniny spolu s tučnými potravinami zatěžuje trávicí systém a způsobuje zapáchající větry. 
  • Alkoholu a sladkostí: Pokud si dopřáváte alkohol a k němu sladké nápoje nebo dezerty, nadýmání a nepříjemné větry vás pravděpodobně neminou. 
Někdy stačí zvýšit příjem tekutin.
info

Někdy stačí zvýšit příjem tekutin.

Jak se vypořádat s nepříjemnými větry?

Pokud máte pocit, že vaše větry začínají být velmi nepříjemné a trvají déle než obvykle, je dobré zvážit následující kroky:

  • Změna stravy: Pokud máte podezření, že nadměrná konzumace vlákniny je příčinou vašich potíží, zkuste omezit příjem potravin bohatých na vlákninu a sledujte, zda se situace zlepší. Zvážte konzultaci s dietologem, který vám doporučí vhodnou stravu.
  • Návštěva lékaře: Pokud máte podezření, že důvodem nepříjemných pachů mohou být zdravotní problémy, konzultujte to s lékařem. Prověření zdravotního stavu může být klíčem k identifikaci příčiny. Lékař doporučí různé testy a vyšetření, které pomohou stanovit diagnózu a určit vhodnou léčbu.
  • Důkladná hydratace: Pitný režim hraje důležitou roli v trávicím procesu. Ujistěte se, že pijete dostatek vody, aby se zabezpečila správná hydratace těla a optimální trávení potravy. Ideální doporučené množství je osm sklenic vody denně.
  • Řízení stresu: Stres může také ovlivnit trávicí systém. Metody na snížení stresu, jako je jóga, meditace nebo cvičení, zmírňují trávicí potíže a nepříjemný zápach větrů.
  • Pravidelný pohyb. Neméně důležitým prvkem pro potlačení nadýmání a plynů je pravidelný pohyb. Nemusíte to přehánět, ale dopřejte si každý den procházku, zkuste jízdu na kole, plavání. Zrychlíte tak pohyb střev a zbavíte se nadýmání.

Zdroje: www.youtube.com, www.healthline.com, www.medicalnewstoday.com