Antioxidanty a polyfenoly

Červené víno obsahuje podle studií vysoké množství antioxidantů a polyfenolů, jako je resveratrol, které mají protizánětlivé a ochranné účinky. Tyto látky mohou pomoci snížit riziko srdečních chorob a dalších onemocnění spojených s chronickým zánětem. Díky svým antioxidačním vlastnostem mohou polyfenoly také podporovat metabolismus a podle studií i zdraví kardiovaskulárního systému.

O hubnutí a alkoholu se dozvíte více v tomto YouTube videu - kanál Ženy na síti:

Zdroj: Youtube

Snížení rizika metabolických onemocnění

Studie naznačují, že pravidelná konzumace červeného vína může být spojena se snížením rizika metabolických onemocnění, jako je obezita, diabetes typu 2 a metabolický syndrom. To lze přičíst obsahu polyfenolů, zejména resveratrolu, který se nachází v hroznovém víně. Resveratrol má podle studií antiinflamatorní vlastnosti, které pomáhají snižovat zánětlivé procesy v těle, což může mít pozitivní vliv na metabolismus a citlivost na inzulin. 

Podpora zažívání a trávení

Červené víno může mít také pozitivní vliv na zažívání a trávení díky obsahu látek jako jsou polyfenoly a flavonoidy. Tyto látky mohou stimulovat produkci trávicích enzymů a kyselin v žaludku, což usnadňuje rozklad potravy a vstřebávání živin. Dále mohou pomoci udržovat zdravou střevní mikroflóru, což je klíčové pro dobré trávení a imunitní systém. Víno tak může být součástí dietního režimu, který podporuje zdravou funkci trávicího systému a přispívá k celkovému blahobytu.

Snížení chuti k jídlu

Pití vína může vést ke snížení chuti k jídlu a podpoře kontroly nad příjmem potravy. Alkohol obsažený v červeném vínu může ovlivnit neurotransmitery v mozku, které regulují pocit hladu a sytosti. Studie naznačují, že konzumace vína může zvýšit hladinu leptinu, hormonu, který signalizuje mozku, že je tělo syté, a současně snížit hladinu ghrelinu, hormonu, který stimuluje chuť k jídlu. Tento mechanismus může vést k menšímu příjmu kalorií během jídla a pomoci udržet stabilitu váhy nebo dosáhnout hubnutí.

Podpora metabolismu

Červené víno může podpořit metabolismus díky obsahu látek jako je resveratrol, který je známý svými metabolickými účinky. Resveratrol má dle studií schopnost aktivovat enzymy, které jsou zapojeny do metabolismu tuků a sacharidů, což může vést k efektivnějšímu spalování kalorií a přeměně potravy na energii. Tímto způsobem může pravidelná konzumace červeného vína přispívat k podpoře metabolismu a zvýšení energetického výdeje těla. 

Zvýšení energie a vytrvalosti

Někteří lidé pociťují po pití vína určitou míru povzbuzení a zvýšení energie, což může mít pozitivní dopad na jejich výkon při cvičení a každodenních aktivitách. Tento efekt může být způsoben kombinací alkoholu a dalších látek obsažených v červeném vínu, jako jsou polyfenoly a vitamíny skupiny B, které podporují nervový systém a metabolické procesy v těle. Zvýšení energie a vytrvalosti po konzumaci vína může motivovat k pravidelné fyzické aktivitě, což je důležité pro udržení zdravé váhy a celkové kondice. 

Správný výběr vína a množství

Pokud se rozhodnete zahrnout víno do svého režimu hubnutí, je důležité vybrat správný druh vína a dodržovat míru. Nejlepší volbou je červené víno, které je bohaté na resveratrol a další prospěšné látky. Bílé víno může mít také svá zdravotní prospěšná účinky, ale v menší míře. Důležité je také dbát na to, aby bylo konzumováno s mírou. Odborníci doporučují ženám maximálně jedno skleničku denně a mužům maximálně dvě skleničky denně.

Víno jako součást vyvážené stravy

Pití vína při hubnutí by mělo být vnímáno jako součást celkově vyvážené stravy a životního stylu. Je důležité si uvědomit, že víno obsahuje kalorie, a proto je třeba zohlednit jeho příjem v rámci celkového energetického příjmu. Místo toho, abyste víno pili jako doplněk k jídlu, můžete ho konzumovat jako součást společenského zážitku nebo si dopřát skleničku při relaxaci po náročném dni.

Další faktory ovlivňující hubnutí

Je důležité si uvědomit, že pití vína při hubnutí není samospasitelné řešení a mělo by být doplněno dalšími zdravými návyky, jako je pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a kvalitní bílkoviny. Výběr správného vína a dodržování míry je klíčem k tomu, aby pití vína mohlo být součástí vaší cesty ke ztrátě váhy.

Zdraví: youtube.com, verywellmind.com, everydayhealth.com