Zápach z úst, odborně označovaný jako halitóza, je problém, který ovlivňuje osobní i profesní život. Představte si situaci, kdy se s někým snažíte navázat konverzaci, ale vaše obavy z nepříjemného zápachu vám způsobují stres. Tento problém nemusí být pouze estetický nebo psychologický; může mít hlubší příčiny, které ovlivňují vaše zdraví. V současnosti se halitóza stává častějším problémem, který je důsledkem různých faktorů, od špatné ústní hygieny po závažné zdravotní komplikace.
Jak si správně čistit zuby, se dozvíte z následujícího YouTube videa - kanál Teeth and Heels
Nedostatečná ústní hygiena
Nedostatečná ústní hygiena je podle studie z roku 2023 jedním z nejčastějších faktorů, které vedou k nepříjemnému zápachu z úst.
Když si zuby nečistíte pravidelně, zůstávají na jejich povrchu zbytky jídla a plak. Plak je podle studie měkká, lepivá vrstva bakterií, která se přirozeně tvoří na zubech. Tyto bakterie se živí zbytky jídla a cukry v ústech a během svého metabolismu produkují sírové sloučeniny, které mají silně nepříjemný zápach. Pokud plak není odstraněn, ztvrdne a přemění se na zubní kámen, který je mnohem těžší odstranit a který způsobuje další problémy, jako jsou záněty dásní a paradentóza.
Čistěte si proto zuby minimálně dvakrát denně fluoridovou zubní pastou a používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Důležité je také pravidelně čistit jazyk, na kterém se usazují bakterie a zbytky jídla. Zahrňte pravidelné používání ústní vody, která pomáhá odstranit bakterie a osvěžit dech.
Zdravotní problémy
Zápach z úst může být někdy signálem závažnějších zdravotních problémů, které přesahují běžné ústní hygienické návyky. Pokud se zápach z úst nelepší ani po důsledném čištění zubů a dodržování základních pravidel ústní hygieny, pravděpodobně to naznačuje, že problém má hlubší příčinu.
Onemocnění dásní
Onemocnění dásní, známé jako gingivitida a paradentóza, jsou infekce, které postihují tkáně kolem zubů. Gingivitida je mírná forma onemocnění dásní, která je způsobena hromaděním plaku. Pokud se neléčí, může podle studie přejít do parodontózy, která je závažnější a poškozuje kosti, které podpírají zuby. Infekce a záněty dásní podle studie často vedou k zápachu z úst, protože v těchto oblastech vznikají zánětlivé produkty a mrtvé buňky.
Prevence onemocnění dásní zahrnuje pravidelnou ústní hygienu, včetně čištění zubů, používání zubní nitě a ústní vody. Je také důležité pravidelně navštěvovat zubního lékaře pro profesionální čištění a kontrolu zdraví dásní.
Infekce a záněty
Další příčinou nepříjemného zápachu z úst jsou infekce a záněty, které mimo to způsobují také bolest. Infekce mohou být způsobeny bakteriemi, viry nebo houbami a mohou podle studie zahrnovat zánět kořenů zubů, slinných žláz nebo ústní sliznice. Když jsou tyto infekce přítomny, produkují zápach způsobený rozkladem tkání a hromaděním bakterií.
Pokud máte podezření na infekci v ústech, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Lékař nebo zubař předepíše antibiotika či jiné léky, které nepříjemnou infekci vyléčí. Je také důležité dodržovat předepsanou léčbu a ústní hygienu, aby se zabránilo opakování infekcí.
Gastroezofageální reflux (GERD)
Gastroezofageální reflux je stav, kdy se žaludeční kyseliny vracejí do jícnu a úst. Tento reflux podle výzkumu z roku 2008 způsobuje kyselý zápach, neboť žaludeční kyseliny ovlivňují chuť a vůni v ústech. GERD je také spojen s pálením žáhy a bolestí na hrudi.
Léčba GERD často zahrnuje změny ve stravě a životním stylu, jako je vyhýbání se určitým potravinám, které reflux vyvolávají, a užívání léků na snížení kyselosti. Pokud máte příznaky tohoto nepříjemného zdravotního problému, vše konzultujte s gastroenterologem nebo jiným odborníkem na zažívací problémy.
Diabetes
Diabetes může způsobit zápach z úst, který je podle výzkumu často popisován jako "ovocný" nebo "acetónový". Tento zápach je důsledkem ketoacidózy, což je stav, kdy tělo začne spalovat tuky místo cukrů kvůli nízké hladině inzulínu. Ketoacidóza vytváří ketony, které se vylučují dechem a mají pak charakteristický zápach.
Zápach z úst v důsledku diabetu pomůže vyřešit řízení diabetu prostřednictvím pravidelného monitorování hladiny cukru v krvi, správného užívání léků a dodržování dietních doporučení. Pokud máte diabetes, je důležité pravidelně se radit se svým lékařem o nejlepší léčbě a kontrolních postupech.
Gastroezofageální reflux je stav, kdy se žaludeční kyseliny vracejí do jícnu a úst. Tento reflux způsobuje kyselý zápach, neboť žaludeční kyseliny ovlivňují chuť a vůni v ústech.
Potraviny a nápoje
Potraviny a nápoje mají výrazný vliv na zápach z úst. To, co jíte a pijete, ovlivňuje nejen zdraví vašich zubů a dásní, ale i svěžest vašeho dechu.
Potraviny obsahující vysoké množství síry, jako je česnek a cibule, zanechávají dlouhotrvající zápach. Po konzumaci těchto potravin se podle výzkumu z roku 2016 sírové sloučeniny vstřebávají do krve a následně se vylučují plicemi, což ovlivňuje váš dech. Zápach navíc může přetrvávat i několik hodin po jejich konzumaci.
K nepříjemnému zápachu z úst přispívají také kyselé potraviny, jako citrusové plody, rajčata a ocet, neboť zvyšují kyselost v ústech. Nápoje, jako je alkohol a káva navíc přispívají k dehydrataci a menší tvorbě slin, což podle výzkumu zápach z úst výrazně zhoršuje.
Pokud se snažíte zmírnit zápach po konzumaci těchto potravin, můžete zkusit žvýkat čerstvou petržel, mátu nebo zelený čaj. Tyto potraviny mají přírodní deodorizační vlastnosti, které pomáhají neutralizovat zápach.
Kouření a tabákové výrobky
Kouření nejenže zanechává charakteristický zápach v ústech, ale podle výzkumu také přispívá k tvorbě plaku a onemocnění dásní. Tabákové výrobky navíc dráždí ústní sliznici a přispívají k dalším problémům, které vedou k nepříjemnému dechu.
Nejlepším řešením je přestat kouřit. Pokud nemůžete přestat, alespoň se snažte používat produkty pro ústní hygienu, které pomáhají zmírnit zápach, a pravidelně navštěvujte zubního lékaře pro kontrolu a čištění.
Nepříjemný dech má různé příčiny, od nedostatečné ústní hygieny až po zdravotní problémy. Pravidelná ústní hygiena, používání ústních vod a správná hydratace jsou klíčové pro udržení svěžího dechu. V případě, že se problém nelepší, doporučuje se vyhledat odbornou pomoc. Dodržováním těchto rad můžete efektivně bojovat proti halitóze a zlepšit nejen svůj dech, ale i celkové zdraví ústní dutiny.
Zdroje: YouTube.com, my.clevelandclinic.org, mayoclinic.org, medicalnewstoday.com
