Umíte si představit, že stres může být skvělým motivačním faktorem? Někteří lidé se stresují před důležitými událostmi, jako jsou pracovní prezentace, sportovní závody nebo zkoušky. Tento druh stresu může zvýšit jejich pozornost a soustředění, což jim může pomoci dosáhnout lepšího výkonu. Stres nás doslova "probudí" a přiměje nás k tomu, abychom se plně soustředili na úkol před sebou.

V jakých případech je stres prospěšný? Podívejte se na YouTube video - kanál Scientific American:

Zdroj: Youtube

Odolnost vůči infekcím

Dalším zajímavým aspektem stresu je jeho vliv na naši imunitu. Když se dostaneme do stresové situace, naše tělo dle studie z dubna 2018 reaguje tím, že začne produkovat více bílých krvinek, které jsou klíčovými hráči v našem imunitním systému. Tyto bílé krvinky jsou schopny bojovat proti infekcím a ochraňovat nás před nemocemi. To znamená, že krátkodobý stres pomáhá našemu tělu v boji s patogeny. 

Síla mozku

Dalším pozitivním aspektem stresu je jeho vliv na naši mozkovou činnost. Když jsme vystaveni stresu, naše mozkové buňky musí pracovat rychleji a efektivněji. Tato zvýšená aktivita může podle studie z roku 2018 zlepšit naši schopnost řešit problémy, rozhodovat se a rychle reagovat na nové situace. Kromě toho stres podporuje tvorbu nových spojení mezi mozkovými buňkami, což má vliv na zlepšení paměti, koncentrace, pozornosti, řeči.

Osobní růst

Není tajemstvím, že některé z našich největších osobních růstů a rozvojů nastávají obdobích stresu. Když čelíme obtížným situacím, můžeme se naučit nové dovednosti, zlepšit svou odolnost a vyvinout se jako osobnosti. Tyto životní výzvy nás posouvají z naší komfortní zóny a přimějí nás zkoušet nové přístupy a strategie. Tento proces osobního růstu sice bývá zdlouhavý a náročný, ale na konci přináší obrovské osobní uspokojení a zlepšuje kvalitu života.

Zvýšení kreativity

Někteří tvůrci tvrdí, že stres zvyšuje jejich kreativitu. Když jsme pod tlakem, naše myšlenky se mohou více spojovat a hledat nové způsoby řešení problémů. Tento druh stresu podle studie z roku 2020 následně vede k vytvoření něčeho zcela nového a inovativního. Například někteří umělci a spisovatelé uvádějí, že stresová období v jejich životech jim pomohla vytvořit některá z jejich nejlepších děl.

Pozor na chronický stres

Je však důležité zdůraznit, že pozitivní vlivy stresu jsou spojeny s krátkodobým a mírným stresem. Chronický stres, který trvá dlouhodobě a je příliš intenzivní, může způsobit vážné zdravotní problémy, jako je vyhoření, úzkostné poruchy nebo kardiovaskulární onemocnění. Je tedy klíčové naučit se řídit stres a najít způsoby, jak ho minimalizovat.

Zdroje: www.youtube.com, med.stanford.edu, www.3tre3.it