Pro dosažení co nejrychlejšího uzdravení dodržujte následující zásady.

Příznaky chřipky lze zmírnit i přírodní cestou. Jak na to, zjistíte ve videu kanálu kamčalinda na YouTube:

Zdroj: Youtube

Pití tekutin

Pití tekutin je klíčové, protože udržuje tělo hydratované a pomáhá zbavit se hlenů. Doporučuje se pít vodu, kokosovou vodu, bylinkový čaj, čerstvé šťávy a vývary. Důležité je sledovat barvu moči, která by měla být světlá nebo téměř průhledná. Pokud je moč tmavší, může to značit dehydrataci.

Dostatek spánku

Kromě pití tekutin je klíčovým prvkem odpočinek. Spánek posiluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat s virem. Proto je důležité dát svému tělu dostatek času na odpočinek a zotavení.

Konzumace teplého vývaru

Jedním z užitečných domácích prostředků je konzumace teplého vývaru z kuřecích nebo hovězích kostí. Tento vývar nejen udržuje tělo hydratované, ale také pomáhá rozpouštět hleny a zlepšuje dodávku bílkovin a minerálů, jako je sodík a draslík, které jsou důležité pro imunitní systém.

Zinek

Zinek je minerál, který podporuje imunitní systém a pomáhá zmírnit příznaky chřipky. Zinek lze přijímat buď formou doplňků, nebo ho lze získat z potravin, jako jsou hovězí maso, mořské plody, luštěniny a semena.

Kloktání slanou vodou

Kloktání teplou slanou vodou může pomoci zmírnit bolest v krku a uvolnit hleny. Stačí smíchat půl lžičky soli s teplou vodou a provést kloktání několikrát denně.

Bylinkový čaj

Bylinkový čaj má přirozené antivirotické a antibakteriální vlastnosti. Některé byliny, jako je hřebíček, zázvor, česnek a řada dalších, pomáhají tělu bojovat proti viru. Doporučuje se sladit čaj medem, který také obsahuje antivirové a antibakteriální složky.

Éterické oleje

Éterické oleje, jako je olej ze stromu čajovníku, mají také antivirové vlastnosti. Mohou zpomalit množení viru a zmírnit příznaky. Nicméně éterické oleje by měly být používány s opatrností a nikdy by neměly být požity. Lze je aplikovat na kůži, smíchat s jinými oleji nebo rozpouštět ve vodní páře pro inhalaci.

Vlhký vzduch

Vlhký vzduch také zmírňuje příznaky chřipky, protože chřipkový virus se šíří rychleji v suchém prostředí. Použití zvlhčovače nebo inhalace páry z horké vody pomáhá uvolnit dýchací cesty a zmírňuje ucpaný nos.

Lehká strava

Pokud máte žaludeční chřipku s příznaky, jako je nevolnost, zvracení a průjem, je důležité jíst lehkou stravu. Doporučuje se konzumovat potraviny jako banány, rýže, jablečný kompot, topinky, sušenky, vařená kaše, želatina, vařené brambory a grilované nebo vařené kuřecí maso. Zakázány jsou mléčné výrobky, kofein, kořeněná, smažená a tučná jídla a také alkohol.

Lékařská pomoc

Chřipka může vyvolat různé příznaky, včetně horečky, bolesti hlavy, zimnice, rýmy, bolesti v krku, suchého kašle a únavy. Pokud máte horečku vyšší než 38°C nebo pokud se vaše příznaky nezlepšují po jednom až dvou týdnech, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Různé typy virů

Kromě toho existují různé typy virů, které způsobují chřipku, a některé mohou navíc způsobit závažné komplikace, jako je zánět plic, průdušek nebo infekce uší. Lidé s chronickými zdravotními problémy nebo malými dětmi by měli být opatrní, protože jsou náchylnější k těmto komplikacím.

Zmírnění příznaků

Ačkoli neexistuje žádný zázračný lék na chřipku, tyto přírodní a domácí prostředky mohou pomoci zmírnit příznaky, zkrátit dobu trvání nemoci a podpořit zotavení. Je však důležité vše konzultovat se svým lékařem obzvláště, pokud máte závažné příznaky nebo jste ohroženi komplikacemi.

Zdroj: www.youtube.com, www.benu.cz, www.pilulka.cz