Ztráta libida je problém, který se může dotknout každého z nás. Projevuje se různými způsoby – od úplného nezájmu o intimní chvíle po sníženou intenzitu sexuálních pocitů. Tento stav má zásadní dopad nejen na osobní život, ale i na psychickou pohodu a partnerské vztahy.
Které potraviny zlepšují sexuální život, se dozvíte v následujícím YouTube videu - kanál Rozum v troubě
Co je ztráta libida?
Studie z roku 2007 uvádí, že ztráta libida, známá také jako sexuální dysfunkce nebo snížená sexuální touha, se týká poklesu nebo absence přirozené touhy po sexuálních aktivitách. Libido je termín, který označuje sexuální přitažlivost, chuť na intimní chvíle nebo jednoduše touhu po sexu. Když je tato touha výrazně snížena nebo zcela vymizí, má to vliv na osobní život a mezilidské vztahy.
Příčiny
Hormony: Na libido mají zásadní vliv hormony - testosteron u mužů a estrogen u žen. Pokud dojde k hormonální nerovnováze, libido je významně poznamenáno. Studie uvádí, že u mužů může nízká hladina testosteronu vést k únavě, snížené sexuální touze a problémům s erekcí. U žen nízká hladina estrogenu způsobuje suchost vagíny a sníženou sexuální chuť.
Štítná žláza: Štítná žláza hraje důležitou roli v regulaci metabolismu a energetických hladin v těle. Studie uvádí, že snížená funkce štítné žlázy, známá jako hypotyreóza, způsobuje řadu symptomů, které libido ovlivňují. Mezi příznaky hypotyreózy patří únava, depresivní nálady, přibývání na váze a snížená sexuální touha. Nezdravě fungující štítná žláza navíc narušuje hormonální rovnováhu, což má přímý dopad na vaši chuť na sex.
Chronická onemocnění: Libido podle studie rovněž ovlivňují chronická onemocnění, jako je diabetes, vysoký krevní tlak nebo obezita. Například diabetes způsobuje problémy s erekcí nebo vaginální suchost. Obezita má zase vliv na hormonální rovnováhu, a také často způsobuje psychologické problémy, které dále sexuální touhu snižují.
Stres: Jedním z nejčastějších psychologických faktorů, které ovlivňují libido, je stres. Studie uvádí, že dlouhodobý stres narušuje hormonální rovnováhu a způsobuje únavu, což vede k poklesu sexuální touhy. Chronický stres rovněž ovlivňuje schopnost relaxovat a vychutnat si intimní chvíle.
Vztahové problémy: Studie uvádí, že komunikace v partnerském vztahu je zásadní pro udržení zdravé sexuální touhy. Pokud jsou ve vztahu konflikty, nedostatek důvěry nebo emocionální vzdálenost, ztráta zájmu o sex je nevyhnutelná. Otevřená a upřímná komunikace s partnerem však pomůže tyto problémy vyřešit a vzájemné propojení obnovit.
Projevy ztráty libida
Jedním z nejzřetelnějších projevů ztráty libida je podle výzkumu z roku 2021 úplná absence zájmu o sexuální aktivity. Člověk necítí žádnou touhu nebo chuť na intimní chvíle, ať už s partnerem, nebo v rámci sebeuspokojení. Tento stav může být dočasný, ale pokud trvá delší dobu, jedná se o hlubší problém, který vyžaduje odbornou pozornost.
I když si člověk intimní chvíle stále užívá, intenzita sexuálních pocitů je výrazně snížena. To podle výzkumu zahrnuje menší intenzitu orgasmu, méně časté nebo méně silné sexuální vzrušení a celkově menší potěšení z intimních aktivit. Tento jev je frustrující a vede k dalším obavám a napětí ve vztahu.
Ztráta libida se nemusí projevit pouze ve formě snížené sexuální touhy, ale podle výzkumu také jako ztráta zájmu o romantické aktivity. To zahrnuje nedostatek touhy po romantických gestech, jako je držení se za ruce, líbání nebo jiné formy náklonnosti, které byly dříve běžné. Tento projev podle výzkumu často signalizuje problém s emocionálním nebo fyzickým propojením s partnerem.
Výzkum uvádí, že u mužů je ztráta libida spojena s problémy s erekcí. Erektilní dysfunkce, tedy neschopnost dosáhnout nebo udržet erekci, je přímým důsledkem snížené sexuální touhy. U žen ztráta libida vede k vaginální suchosti, což následně způsobuje nepohodlí během sexu a snižuje chuť na intimní aktivity.
Ztráta libida má však také emocionální a psychologické projevy. Výzkum uvádí, že osoby trpící nízkým libidem často zažívají pocity viny, frustrace nebo nízkého sebevědomí. Tyto pocity jsou způsobeny nespokojeností se svým sexuálním životem nebo obavami z toho, jak jejich problém ovlivňuje partnera.
U mužů je ztráta libida spojena s problémy s erekcí. Erektilní dysfunkce, tedy neschopnost dosáhnout nebo udržet erekci, je přímým důsledkem snížené sexuální touhy.
Jak lze libido obnovit?
Pokud je nízké libido způsobeno hormonálními problémy, je důležité problém konzultovat s lékařem. Lékař pak předepíše hormonální terapie nebo léky na úpravu hladin hormonů. Je také užitečné pravidelně sledovat zdravotní stav a provádět preventivní vyšetření.
Problémy duševního zdraví by měly být řešeny s odborníkem. Psychoterapie nebo kognitivně-behaviorální terapie pomohou zvládnout úzkost, stres a deprese. Zlepšení psychického stavu často vede k obnovení sexuální touhy.
Pokud problémy v intimním životě pramení z konfliktů ve vztahu, je užitečné navštívit párového terapeuta. Tato terapie pomůže zlepšit komunikaci a vyřešit nedorozumění, což pomůže sexuální touhu obnovit.
Pro udržení dobrého libida je klíčová zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a kvalitní spánek. Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály podporuje hormonální rovnováhu a pravidelné cvičení zvyšuje energii a zlepšuje náladu.
Zdroje: YouTube.com, my.clevelandclinic.org, nhs.uk, healthline.com
